在我們的生活中有很多人都會呈現陽氣缺乏的情況，特別是對男性來說，對那些不常常活動的男性，並且還常常愛好吃一些食品，就特別輕易消耗身材內的陽氣，當身材內的陽氣遭到傷害的時間，人的身材狀況就會變得越來越差，很輕易就生各種百般的病，那麼身材陽氣缺乏都有什麼癥狀呢?
生活里如許做會傷害陽氣
1、活動不當
安康的生活都在推許要多活動、多錘煉，但是活動是要實事求是的，有些友人要麼不活動，要麼活動起來就不罷休，現實上，這2種方法都會傷害陽氣，想要通度日動來養陽，那麼就要科學的活動才對。
2、房事不節
適度的性生活不只會侵害到女子的陽氣，女性也會遭到影響。中醫認為，房事不節會惹起腎陽紅利，招致男子呈現畏寒怕冷的情況，而女性則有可能呈現宮寒、腰腹苦楚悲傷等癥狀。
3、濫用清熱解毒藥物
夏季將至，此時很多人都會吃一點清熱的中藥，但是濫用藥物對身材的侵害是很大年夜的，其中就包含了消耗陽氣。倡議人們在服用藥物的時間要先諮詢醫師，少服用會對身材產生反感化的藥品。
4、常常熬夜
現代人熬夜似乎是常事，但是大年夜家也要曉得，熬夜對身材有很大年夜的侵害，除了會對陽氣形成消耗以外，還會惹起其他身材不適，比方呈現皮膚成績、精力不濟等，想要養陽，那麼就要早睡夙興。
5、愛好吃冷飲涼食
夏季是人們最輕易呈現陽氣缺乏的時間，這是因為人們在天熱的時間愛好喝冷飲、吃涼食，大年夜家也曉得，生冷的食品會消耗中焦脾胃的陽氣，招致腸胃不適，乃至讓腸胃呈現虛寒的癥狀。
那麼陽氣缺乏應當怎樣養陽呢?我們一起接著往下看。
1、改變起居、生活方法
上文我們有提到，熬夜、飲食不當等都會招致陽氣缺乏，此時我們就要及時調劑生活方法。陽氣缺乏的人要多吃一點溫熱的食品，最好不吃或許少吃寒涼的飲食;天熱的時間不宜太早換上清冷的衣服，吹空調、電扇的時間要避開風口，如許可能避免寒氣損陽。
2、飲食、藥物調理
生活里有不少食品都有養陽的功能，比方韭菜、山藥、胡蘿蔔、生蚝、大年夜蒜等，陽氣缺乏的人都可能多吃一點;假如身材確切有很嚴重的陽氣缺乏，那麼也可能經由過程喝中藥來調理，附子、肉桂、桂枝等都有養陽的感化，可在醫師的領導下停止服用，如許才幹達到最好的養陽後果