最佳答案
身材堆積毒素對安康天然是倒黴的，所以必須懂得一些清腸排毒的方法，而經由過程飲食的方法比較合適，可能吃一些蘋果或許是，每天早上喝一杯鹽水，對清腸有很好的感化。
1、吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般生果高，並且蘋果中還含有一些果膠，會使大年夜便變軟，對排便有幫助。但是，對那些腸道成績比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便後果不會太明顯。
2、鹽水清腸
每天淩晨用空肚服用一杯淡鹽水，起到清腸排毒的感化。我團體比較推薦紅糖、蜂蜜。因為最為常用。一般「見紅」前後我都會喝上多少天紅糖以補充氣血。而蜂蜜基本上是每天淩晨必喝之物。近來我幵始利用足貼排毒，曾經用了快一盒了，感到每天起床後身材比較放鬆。會保持一段時光。
3、木耳跟瑜伽
專家點評：黑木耳也長短常好的清腸食品，並且經過風乾的食品遇水後收縮，會給腸道帶來更多水分。不過，對排便艱苦者，藉由吃一頓黑木耳通就是很艱苦的，除非加大年夜量或許幫助活動方法，如練習瑜伽就很有幫助。
4、番薯清腸
番薯別名紅薯、地瓜。含豐富的維A跟維C。維他命A能令眼睛更安康，維他命C有健美感化，而鉀除保持心率正常外，還可防備高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢料排擠體外，有助防備大年夜腸癌。中醫指番薯性質平跟而味甘，可通便、健脾、補中氣跟增加產後婦女乳汁量。