最佳答案
夏季是攝生滋補的最佳季節，俗話也有：「三九補一冬，來年無病痛」的談話，現在又即將進入最冷的三九氣象，因此成為最佳的滋補季節，對滋補人們的懂得可能就是那些昂貴的補品才滋補，實在在 未審我們壹般生活中，我們身邊的那些不起眼的食品就有滋補的功能，乃至它們的功能比那些昂貴的補品另有效，所以千萬弗成小瞧它們，下面中醫就為大年夜家介紹四種夏季最滋補的壹般食品。
蘿蔔：官方有「十月蘿蔔賽人蔘」，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不必大年夜夫開藥方」的說法。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、賭氣的功能；熟食則能益脾跟胃，消食下氣。蘿蔔與黃豆、牛肉一起搭配食用，有利氣補血，強筋骨的功能，合適更年期的女性食用。
白菜：「百菜不如白菜」，中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津，除煩解渴、清熱解毒的功能。另有豐富的維生素E、C，多吃可能起到很好的護膚跟養顏的功能。其余，白菜的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的感化，還能促進人體對植物蛋白質的接收。
銀耳：銀耳有「菌中之冠」的佳譽。它既是養分滋補佳品，又是扶正強健的補藥。銀耳可能滋陰潤肺，但與此同時它的粘性較大年夜，使人體的痰不輕易咳出。假如是純真無痰咳嗽，用銀耳潤肺後果天然不錯，如果有痰，則不合實用銀耳了。其余，將銀耳與噴鼻蕉百合一起煮成羹食用，存在養陰潤肺、美容、生津通便的感化。
豆腐：豆腐養分價值豐富，物美價廉。因為豆腐中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素，還含有糖類、植物油跟豐富的優質蛋白，素有植物肉的美稱。兩小塊豆腐，即可能滿意人體一天鈣的須要量，特別合適兒童跟白叟食用。只是，豆腐含嘌呤較高，患痛風跟嘌呤變態的患者應慎食。