排毒養顏的食品有哪些?
1、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，存在明顯的清熱解毒、生津止渴功能。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等養分紅分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔嫩的細纖維等因素，是難過的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的推陳出新，排擠毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，克制黑色素的構成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及分泌體系都非常有利。夏季裡輕易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
2、荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功能。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身。」《隨身居飲食譜》記錄：「荔枝甘溫而噴鼻，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改良肝功能、減速毒素打消、促進細胞生成、使皮膚細嫩等感化，是排毒養顏的幻想生果。
3、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、跟血止血等功能。古書記錄，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種養分紅分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化體系的塵土雜質會合吸附，再排擠體外，從而起到排毒清胃的感化。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記錄：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然噴鼻料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種因素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有明顯功能。近代醫學研究證明，蜂蜜中的重要因素葡萄糖跟果糖，很輕易被人體接收利用。常吃蜂蜜能達到排擠毒素、美容養顏的後果，對防治心血管疾病跟神經衰弱等症也很有好處。
5、胡蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾跟胃的功能，素有「君子蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等養分紅分。現代醫學曾經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食品，它不只含有豐富的胡蘿蔔素，並且含有大年夜量的維生素A跟果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降落血液中汞離子的濃度，減速體內汞離子的排擠。
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然噴鼻料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種因素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有明顯功能。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的重要因素葡萄糖跟果糖，很輕易被人體接收利用。常吃蜂蜜能達到排擠毒素、美容養顏的後果。
1、遲早服蜂蜜。每天早飯後40分鐘跟晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天淩晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚臍為核心，在肚臍及其左、右、上、下各個部分，順次停止揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，破即轉向右揉搓4次，如此壹直地輪回揉搓，時光不得少於30分鐘。
這裡要提示的是，糖尿病人有便秘時不克不及利用此法。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C跟各種酸性物質，經過公道的分配，還長短常有效的減肥物質，特別合實用於清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清冷快口的感到。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或不準零食，但必須不時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘活動，不必持續停止，分散時光亦可有助於排汗，目標是為了打消體內有害物質。
三、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，其余它有調經通乳感化，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。其余，陳皮有化痰止咳、助消化的感化。對宿食停積、消化不良有很好的醫治後果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將全部材料放入鍋中以大年夜火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
服法：早餐或許晚餐時食用，共同清淡飲食。
四、飲水沖刷法
每天準時排便，收縮糞便在腸道內的停留時光，及時排擠糞便中的毒素。每天淩晨空肚喝一杯溫開水，有利於大年夜便通行以及毒素從尿液中排擠。
五、活動出汗法
皮膚也是分泌毒素的道路，重要經由過程出汗的方法，讓毒素隨汗液排擠體外。
六、食品排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內「幹凈劑」，它們能排除體內堆積的毒素跟廢料。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特其余親跟力，海帶膠質能促使體內的放射性物質伴隨大年夜便排擠體外，從而增加放射性物質在人體內的積聚，也增加了放射性疾病的產生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助分泌體內的毒物，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸跟消化液中的酶剖析後，會產生一種解毒跟滑腸感化的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒產生化學反應，變為不易被人體接收的廢料。
5、常吃菌類植物。黑木耳跟菌類植物有精良的抗癌感化，並且無能凈血液跟解毒，常常食用能有效清除體內污物。