最佳答案
很多人因為平常生活中的一些不良坐姿或許是走姿，很輕易會招致駝背含胸的景象，實在這種景象我們是可能經由過程一些方法來停止改正的，在活動健身的時間要保持正確的姿勢，坐著的時間背部要挺直，一些伸展活動也可能幫助改良駝背的景象，那麼駝背含胸怎麼改正呢？
伸展操：俯卧姿上半身離地步調：
俯卧，兩腿打開稍寬於肩，腳背貼於空中，兩臂屈肘放於胸部兩側的空中。吐氣時伸直手臂，把上半身抬離空中，同時頭部向上仰。保持30秒後，遲緩回到開端時的姿勢。
感化：上半身離地可能幫助打開胸腔，放鬆肩部。
伸展操：手指訂交
步調
坐姿，兩膝蓋曲折，左腿上右腿下，並把左腳放於右臀旁，右腳放於左臀旁。右手舉過火頂向下曲折手肘，同時左手向上曲折手肘，將兩隻手指在背後訂交。挺直背部，保持1-2分鐘。
吸氣並張開兩臂，呼氣放下兩臂。換邊做同樣的舉措。
感化：可能放鬆兩肩樞紐，並伸展背部肌肉。
伸展操：跪坐姿後仰
步調：跪坐姿，兩腿併攏，腳背貼於空中。上半身慢慢向前方傾斜，同時打開手臂與肩同寬，雙手向後撐住空中，指尖向前，頭部今後仰。保持30秒後，遲緩回到開端姿勢。
感化：跪坐姿後仰可能打開胸腔，伸展身材的前側部位。
以上就是對於駝背含胸怎麼改正的一些介紹，下面介紹的伸展舉措實用於各個年紀段跟各種身材的練習，可能幫助我們有效的打開胸腔，同時改良駝背含胸的景象，所以平常有駝背含胸景象的友人可能試一下，要想達到預期後果一定要臨時保持。