最佳答案
對掉眠信賴大年夜家在壹般的生活中都常常碰到，實在每每跟我們壹般生活跟任務有很大年夜的關係，不差錯眠實在也有很多品種型，那麼對肝鬱掉眠該怎麼調理呢？
一、飲食保養：飲食應清淡.要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養陰清熱的食品，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。
二、精力保養：陰虛體質的人道情比較浮躁，常輕易動怒。應做到修身養性，不動怒。
三、葯膳攝生：中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都存在補陰的感化。用這些中藥煮粥，對陰虛體質的人有很好的養陰感化。
四、活動攝生：陰虛體質的人合適練太極拳、八段錦、固精氣功等。經由過程動態結合、剛柔相濟、練身調神，有利於體內陰津的生長跟體內虛熱的衰退。
陰虛體質的攝生原則是「補陰」。夏季氣象酷熱，人體的陰精輕易耗傷;春季氣象乾燥，燥邪同樣耗傷人體津液。所以在這兩個季節里。更要注意養陰，以達到保存體內陰精的目標。