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處暑季節是由熱轉量的更替時代，外界的陽氣由向外轉向內斂，人體內的陰陽之氣也跟著轉換。在這個季節就要調劑好作息起居，要公道的安排睡眠時光，俗話說早睡夙興精力百倍。固然除了睡覺之外，重要還要注意飲食上的公道調理。科學的攝生可能使我們的身材愈加安康。
處暑季節，闡明夏天的暑氣匆匆衰退，但是氣象還並未真正的涼，這時間恰是人們所說的「秋老虎，毒老虎」，這個季節的熱也不亞於暑夏的熱。下面我們一起來懂得處暑季節攝生方法。
一、少食肥甘，清淡為宜。現代醫學研究曾經證明，過食肥甘厚味是惹起老年人高血壓、動脈硬化、冠芥蒂以及糖尿病的重要要素之一。處暑時此類病更要注意防備。中醫主意飲食宜清淡。從古到今的攝生經驗闡明，飲食清淡是長壽的重要原因。
二、飲食幹凈，不宜偏嗜。處暑是夏秋轉換的機會，暑氣仍有餘威，食品易於蛻變。俗話說「病從口入」，食不幹凈或腐敗蛻變的食品，可惹起胃腸或腸道寄生蟲病，必須注意飲食衛生。飯菜做適量，力圖不剩飯。糕點等弗成放置過久，謹防甲由、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時，一定要洗凈。飲食不宜偏嗜，宜多樣化，才幹起到單方面養分人體的感化。
三、冷熱適中，軟硬合適。人對飲食冷熱的請求不盡雷同，一般說，陽性體質者喜冷飲，陰性體質者喜熱飲。隨人所好，可恰當調理飲食的溫度。
處暑季節是個攝生的好時代。我們要從下面這些方面攝生：起居、穿著、情志、飲食、活動等。我們還可能停止經絡敲打的方法停止攝生，用手叩打八髎穴跟委中穴。器重攝生，讓我們擁有安康的體格。