最佳答案
鈣是兒童生長過程中弗成或缺的元素。假如孩子缺鈣，會招致生長遲緩，更嚴重的成果會招致其他疾病。兒童想要補鈣，那麼平常可能多帶孩子曬太陽，促進鈣接收。其余，一些食品對補鈣也是大年夜有裨益的。那麼小孩補鈣吃什麼有什麼好處呢?以下食品家長們可能多鑒戒。
1、牛奶
牛奶屬於補充人體鈣的最好物質，並且鈣磷有著非常恰當的比例，對鈣的接收長短常有利的。故牛奶被稱為最「瀕臨完美的食品」，也是最幻想的天然食品。
2、乳酪
奶製品屬於食品補鈣的非常不錯的抉擇，乳酪裡面含有非常豐富的鈣，並且這些鈣非常輕易被人體接收。乳酪裡面包含的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。
3、橙汁
橙汁含有豐富的鈣、磷、維生素C、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)，完全可能抵得上相稱於一杯牛奶的含鈣量。
4、豆類食品
豆類具有非常高的養分價值，大年夜少數豆類所含有的鈣量都長短常豐富的。但媽媽請切記，一歲以後的幼兒喝豆漿才才行，千萬弗成能喝得過多，免得蛋白質過敏。
5、綠葉蔬菜
寶寶盡管多吃各種百般的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍菠菜、以及芥菜;實驗一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等差別品種以及增加牛油來調味，是可能為小孩補充鈣的。
6、蝦皮
蝦皮中含有的蛋白質跟礦物質長短常豐富的，特別是鈣的含量長短常豐富的，一直有被稱之為「鈣庫」，是缺鈣者補鈣比較有效的補鈣道路，所以說多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。