駝背的景象在生活中極為罕見，一般來說都是孩子或是白叟有駝背的成績，這是因為孩子小，骨骼正在發育中，一旦習氣不好就會呈現駝背，而老年人骨質退化也很輕易招致駝背，現實上即就是成年人，也會遭到各種要素影響招致駝背，對此還是須要進步警戒的，那麼大年夜人駝背怎麼辦呢?
背對牆，距牆約30厘米，兩腳開破同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再復原，反覆做10次，每日做2～3遍。坐或站破，雙手橫持體操棒或長度超越肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日遲早各做1次。
坐在靠背椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，俯首挺胸，每次保持10～15分鐘，每日做3～4次。仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，滿身放鬆，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鐘以上，每日做2～3次。
領會正確姿勢的要領。可能用芭蕾形體練習的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。改正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站破，這是古裝模特壹般練習。還可能將前腳墊高來停止，比方腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，常常停止如許的站姿練習，可能逐步改正駝背，這也是跳舞形體練習的一種新方法，是有科學根據的。
利用形體改正鞋。形體改正鞋也叫形體練習鞋，這種鞋是前高後低的，跟前面所述將前腳墊高改正駝背的方法是雷同的，只是如許方法更輕便，更生活化跟常常化，便於臨時保持。如許的鞋在海外很廣泛，在西歐地區稱為「地球鞋」，在噴鼻港被稱為「瘦身健體鞋」，形體練習鞋在表面上與壹般的鞋基本相同，可能作為壹般生活用鞋。
經由過程下面的介紹，大年夜家對大年夜人駝背怎麼辦也都心中有數了，呈現駝背景象後還是須要及時發覺到的，不然的話對本人的生活以致抽象影響都是很大年夜的，其余也要採用各種改正方法，讓本人的身材恢復正常，就不會帶來這麼多的困擾了。