最佳答案
懷孕時期女性們要做到養分補充完全，切弗成呈現厭食等等癥狀，因為懷孕後身材內胎兒的發育須要母體供給大年夜量的養分，不然胎兒的發育就會碰到艱苦，乃至母體也會因為養分不良而呈現懷胎合併輕度貧血的癥狀，那麼，懷胎合併輕度貧血怎麼辦呢？下面來看看講解吧。
1、孕前就開端調理身材
孕前應把身材調劑到最佳狀況，積極醫治月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能招致貧血的疾病，一定要改正偏食、挑食的不良飲食習氣，飲食安排應養分均衡。
2、恰當多吃富含鐵的食品
植物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不只含鐵量高，並且維生素的含量也很豐富，接收好，每周吃一次植物肝臟對防備貧血很有好處。
植物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化接收，常常食用植物血跟豆腐做的羹湯，存在精良的防治缺鐵性貧血的感化。
瘦肉跟雞蛋：含鐵量豐富，並且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、幫助正氣，使身材更安康。這些食品都含有較豐富的鐵質，常常食用不只能防治缺鐵性貧血，另有滋補強健的功能。
3、進步腸道對鐵的接收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果，固然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食品中鐵的接收，蔬菜中的維C也能促進鐵接收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等因素會與鐵結合，影響接收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但接收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜合適先焯水，再停止烹飪，把草酸破壞掉落。