最佳答案
腎是人體器官重要的一部分。不只擔任過濾血液中的雜質、保持體液均衡，同時對調理內分泌等很多方面起側重要的感化。而現在跟著生活壓力激增，富強的心思包袱讓很多男性的腎安康亮起了紅燈。特別是跟著年紀的增加，越來越多中年男子感到力所能及。中年人是腎氣衰弱的關鍵時代，因此補腎就非常重要。那麼在這裡我就為大年夜家介紹一下補腎的最好辦法。
一、打太極拳
太極拳可舒緩人的情感，可活動滿身筋骨，可改良精力面孔。最重要的是可強腎健體。
二、按摩腰部
手掌對搓至手心發熱，分辨放至腰部，手掌向皮膚，高低按摩腰部至有熱感為止。遲早各一次，每次約200下。可溫補命門，健腎納氣。
三、扭轉按摩
兩手握拳，手臂今後用兩拇指的掌樞紐凸起部位，天然按摩腰眼，向內做環形扭轉按摩，逐步用力，乃至酸脹感為好，持續按摩10分鐘閣下，早、中、晚各一次。
山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。」《日華諸家本草》記錄：「山藥助五臟，主泄精忘記。」《本草求真》亦云：「山藥，本為食品，且其性澀，能治遺精不由。」若能共同其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
以上就是我為大年夜家介紹的補腎最好的辦法了，腎虛的友人們無妨實驗一下。假如在生活中你發明本人呈現貧血、血尿、尿量不正常，或許食慾減退等不正常景象時，一定要注意能否是腎虛招致的。其余在壹般生活中要注意養成精良的生活習氣，還可能常常活動腰部或許按摩，幫助腰部氣血輪回疏通，使腎氣掉掉落補充。