最佳答案
當今的辦公族，只有一下班就坐在辦公桌前，缺乏錘煉。使得身上的贅肉很多，特別是久坐使得肚子上的肉很多，有的人把大年夜肚腩描述是救生圈，在穿衣服的時間很不丟臉，並且輕易構成向心性瘦削，影響身材安康。怎樣減肚腩，成為一個很熱點的話題，又到了肉肉若隱若現的季節了，及時的減掉落肚子上的贅肉迫不及待。
至於應當怎樣減肚腩呢?可能經由過程罕吃飯的方法，吃了飯之後不要接著坐下，做一下略微的活動，避免脂肪在肚子部位的囤積。停止少食多餐，不要一次進食量過大年夜，多注意飲水。這些都可能有效的減掉落大年夜肚腩。下邊介紹一些活動。
1.身材平躺，雙腿曲折呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緩和狀況。
2.將雙臂跟雙腿分辨向外伸展，並盡管伸直，雙腿併攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部保持緩和狀況，保持30秒。
3.收回你的右腿，跟下身保持90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緩和狀況。
4.盡管上抬身材將右腿向身材上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緩和狀況。
在單位不時光停止活動的話，你就要把工夫下在睡覺之前。以上介紹的是怎樣減肚腩的睡前活動方法，盼望為了本人能擁有苗條的身材，在睡前做以上的遠動。這些活動並不是破竿見影的，須要人有很大年夜的信念跟耐煩，經由過程一短時光的保持錘煉，一定會減掉落大年夜肚腩的。