最佳答案
孕媽媽平常要注意多吃含鈣豐富的食品，比方芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘跟鈣都非常豐富，海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的補鈣食材，妊婦食用有利於胎兒生長跟發育，並可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入，應鼓勵妊婦多曬太陽，促進鈣的接收跟利用。其余，倡議妊婦每天喝數杯新鮮橙汁，補充礦物質。但僅依附食材，偶然並不克不及滿意懷胎期補鈣的須要，因此應入抉擇恰當的鈣劑作為幫助補充鈣質。其余，妊婦要增加草酸的攝入，草酸會影響鈣質的接收，所以要少吃富含草酸的食品。
孕婦缺鈣怎麼辦
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