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低血糖，就是指身材里的血糖濃度低於一個正常值。低血糖患者一般多為女生，呈現低血糖的癥狀後都會呈現渾身有力、頭暈、面色慘白、噁心嘔吐等景象。情況嚴重的話，特別是女生，還可能惹起休克的癥狀。而醫治低血糖比較好的方法就是經由過程食療法，在飲食上調理。那下面一起來看一下女生低血糖吃什麼好呢？
1、增加高纖維飲食
高纖飲食有助於牢固血糖濃度.當血糖降落時,可將纖維與蛋白質食品適用(比方,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果代替蘋果醬,蘋果中的纖維能克制血糖的牢固,也町加一杯果汁,以敏捷晉升血糖濃度.
2、葷素兼吃，公道搭配炊事，保證攝入單方面充分的養分物質，使體質從柔弱逐步變得結實。
3、蓮子、桂圓、大年夜棗、桑椹等果品，存在養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白缺乏的貧血症，宜恰當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食品，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大年夜豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、生果。改正貧血，有利於增加心排血量，改良大年夜腦的供血量，進步血壓跟打消血壓偏低惹起的不良癥狀。
經由過程下面的有關介紹，我們大年夜概懂掉掉落了一些低血糖患者比較合適吃的食品。生活中，很多女生喊著要減肥、節食。現實上這些都是不好的做法，不正常吃飯，身材所需的養分達不到，身材就無法正常任務，就會呈現成績的。所以說，減肥可能靠活動，但不要節食！