最佳答案
春季是我們攝生的重要季節，因為在這個季節，我們的身材抵抗力是比較衰弱的，我們須要調劑本人的飲食成績，並且多錘煉身材，如許才幹夠防備風寒感染。春季是景象變更比較大年夜的季節，這時間我們最好是採用正確的方法去攝生，不然很輕易招致我們消化不良或許感冒發熱等。
1.要注意避免熱能多余，在春季飲食中，要注意適量，而不克不及放蕩食慾，大年夜吃大年夜喝。
2.中醫稱「宜食麻以潤其燥」。起首應當少吃一些安慰性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、噴鼻蕉等。其余，避免各種幹冷之氣積存。因此倡導吃一些有披發功能的辛噴鼻氣味食品，如芹菜。
3.由夏到秋，氣溫降落，人體為了順應這種變更，心理代謝也產生變更，飲食過於生冷，會形成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有「秋宜溫」的主意，也就是說秋天應當避免光吃些涼跟性寒的食品，應當多吃一些溫性食品。
4.海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素跟礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可能保護人體免受放射線的侵害。
5.秋梨是很好的春季生果，對止咳、去燥有很好的療效。
6.秋燥症重要靠防備，起首宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食品。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很合適有內熱，呈現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大年夜便乾結的人食用。
根據這篇文章對秋冬攝生知識的要點的分析，信賴大年夜家應當都曉得如何在秋夏季節停止攝生了吧。我們都曉得秋夏季節是一個比較乾燥的季節，我們在這兩個季節是須要多補水的，不然很輕易呈現脫皮的癥狀，並且你們要吃一些生津解渴的食品。