膝蓋是我們人體的一個樞紐，給我們的腿部帶來支撐力量，膝蓋就像一個軸承一樣，承載著我們身材全部的分量。跪著健身可能簡稱為跪膝法，經由過程這種方法練習，可能促進血液的輪回，消滅身材中的寒氣。而偶然間你會看到跪著走路的景象，跟平常不一樣，跪著走路會對我們的膝蓋產生什麼影響呢?
工資什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液跟水腫是怎麼來的？平白無端怎麼會呈現這些東西？膝蓋是一個樞紐，假如我們老做下蹲摺疊的舉措，就跟軸承一樣會產生磨損。跟著年紀增加，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又老是磨損，所以特別須要氣血這種光滑油，光滑油充分就沒事，光滑油一少就會幹磨，就會呈現磨損的成績了。這時寒氣再出去，在缺血的情況下再去練蹲起、登山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在錘煉後膝蓋越來越疼的原因。
很多人說錘煉有好處，那得看是在什麼情況下錘煉。假如是在膝蓋曾經磨損的情況下去錘煉，那隻能是落井下石，越練越壞。膝陽關穴固然可能很好地緩解苦楚悲傷，但怎麼讓它不苦楚悲傷才是最基本的。所以，治本的方法就是讓它一開端就不磨損，一開端就讓新鮮血液潤澤過去。而讓血液過去的最好方法就是跪膝法，跪著走。這麼一跪妳就會發明氣血十拿九穩地跑到膝蓋下去了，並且在跪著走時，會察覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三周後，妳還會忽然發明本來老掉落頭髮的景象消散了。男愛愛女微旌旗燈號：nan22nv，小友人不要加她~
另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大年夜補肝臟的方法，相稱於每天喝多少支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，後果還如此好。
有人說：「我跪不了，我去照電影了，大年夜夫說我這裡有好多骨刺，這一跪斷定骨刺就扎著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就費事了。」這是大年夜家對骨刺的一種曲解。骨刺是人體的一種天然景象，每團體到一定年紀都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生苦楚悲傷，苦楚悲傷是因為骨刺旁邊的淤血壓榨神經形成的。把淤血遣散，膝蓋天然就不疼了。但去照電影，卻發明骨刺一根沒少，還都在那兒破著呢。現在市場上有很多這個「刺靈」那個「消刺」的葯，實在它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉落。所以說骨刺消不用沒關係，並無妨礙我們去錘煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身材有什麼影響。
練跪膝法除了能減肥跟防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓妳有很多額定的收穫。
對想減肥的男士跟年青女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比「敲帶脈」還快。此法減大年夜腿上的贅肉最明顯。要想測驗這個方法靈不靈，妳回家拿皮尺先在大年夜腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，斷定讓妳如獲珍寶。很多人都試過這個方法，後果十顯明顯。女士總抱怨贅肉都在大年夜腿上，確切，這就是一堆廢料，不是肌肉。這時間我們得把新的氣血引早年，讓它把渣滓接收起來排擠去，所以跪膝走能減大年夜腿肥。藍夢勸誡大年夜家：剛開端時膝蓋會很痛，要先順應多少天，先跪著別走，剛開端就先跪，等順應了再走。