我們究竟該抉擇什麼樣的方法來幫助孩子長高呢?孩子的身高是現在我們作為父母的很擔心的，看著其余孩子似乎比本人的還小，乃至少很多，但是卻比本人的孩子要高上很多，如許對家長們來說也是一個襲擊，害怕本人的孩子以後就如許了，再也長不高了，所以說父母們要儘快的想方法來幫助孩子長高，那麼怎麼活動長高呢?
懸垂法：
雙手緊握單杠，使身材懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸空中為佳，然後做引體向上舉措。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢降落時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、伸展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部跟臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大年夜限制地用力跟最大年夜程度川放鬆。
在練習懸垂法一段時光後，可能在此基本長停止展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘;這之後，用皮帶牢固在單杠上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時光跟分量不是絕對的，可因人而異。
騰躍法：
雙腳騰躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上騰躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡管使身材處於最大年夜程度的伸展狀況。其余，要常常參加籃球、排球跟游泳活動。搶籃球跟扣球時一定要奮力騰躍，積極爭奪每個高點球。因為騰躍是重要練習內容，故每天要盡力騰躍200次閣下。
這些活動是可能讓青少年平常保持做的活動，並且這些活動不只對孩子的身高有好處，同時也對孩子的身材有很大年夜的好處，健身後果好，同時增加了孩子的安康程度，而當孩子的身高矮小的時間想要增高的話必須要及時，趁孩子還小的時間，假如孩子長大年夜了，那麼以後斷定就無法長高了。