想要減肥實在有很多種方法，但是無論那個方法一定要注意飲食。在制訂減肥打算的時間別忘記制訂一周減肥食譜哦。很多減肥的人晚上都習氣不吃東西。如許對身材實在並不好。晚上喝一些蔬菜湯對減肥實在更有利哦。
明天全心挑選一周減肥蔬菜湯給大年夜家，讓大年夜家減肥的同時也能享用美食。
禮拜一：噴鼻菇高麗菜湯
材料：洋蔥50克，高麗菜100克，噴鼻菇100克，荷蘭芹100克。
做法：洋蔥切片，噴鼻菇切絲、荷蘭芹切塊狀或許條狀。將全部材料倒入燒開的水中煮開，然後參加調味料即可。
點評：噴鼻菇含有豐富的蛋白質跟粗纖維，可能促進鈣的接收。
禮拜二：豆芽青椒絲湯
材料：金針菇30克，黃豆芽100克，青椒100克，木耳100克。
做法：青椒切絲，木耳切開，將全部材料跟4-5碗水一起烹煮，參加調味劑即可。
點評：豆芽纖維質豐富，木耳含有鐵元素很多，有促進腸胃蠕動的功能。
禮拜三：黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克，干噴鼻菇20克，黃瓜100克，鮑魚菇100克，噴鼻菜。
做法：黃瓜削皮切片，鮑魚菇噴鼻菇切條。將全部材料跟凈水一起烹煮，煮熟後參加噴鼻菜即可。
點評：黃瓜的含水量很高，熱量低，含有豐富的價值，利尿消水腫。
禮拜四：牛蒡蘿蔔豆湯
材料：牛蒡100克，白蘿蔔100克，紅蘿蔔100克，毛豆50克。
做法：牛蒡切塊，白蘿蔔、紅蘿蔔切塊，全部材料跟4碗水一起烹煮，然後參加恰當的調味料即可。
禮拜五：萵苣花椰菜湯
材料：萵苣120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。
做法：萵苣切成合適的大小，花椰菜切碎。將全部材料跟5碗水一起烹煮，參加恰當的調味料即可。
點評：萵苣的纖維質非常豐富，可能促進消化。
禮拜六：木耳明白菜湯
材料：明白菜200克，木耳50克，金針菇30克，芥菜末50克，胡蘿蔔100克。
做法：明白菜切片，木耳胡蘿蔔切成合適的大小。全部材料跟4碗水一起煮，調味後最後參加芥菜末。
禮拜日：絲瓜髮菜筍湯
材料：筍片150克，髮菜20克，絲瓜200克，蔥花少許。
做法：筍切片，絲瓜切塊。將全部材料跟4碗水一起烹煮，調味後解開。
點評：絲瓜含有的熱量低，有利尿排毒的感化。