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說起吃紅棗的好處，信賴大年夜家都能說出很多。紅棗是葯食同源的食品，它存在獨特的味道跟功能，但是紅棗雖好，有多少種人是不宜吃紅棗的。吃紅棗的好處
1.健脾益胃：
脾胃衰弱，腹瀉，疲憊有力的人，每日吃紅棗七顆，或與党參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功能；紅棗跟生薑，半夏同用，可醫治飲食掉慎所惹起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2.補氣養血：
紅棗為補養佳品，食療葯膳中常參加紅棗補養身材，潤澤氣血。台大年夜免疫學孫安迪博士大年夜力倡導平常多吃紅棗，黃耆，枸杞，能晉升身材的元氣，加強免疫力。
3.養血安神：
女性躁鬱症，哭泣不安，七上八上等，用紅棗跟甘草，小麥同用〈甘麥大年夜棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功能。
4.緩跟藥性：
紅棗常被用於藥性激烈的藥方中，以增加烈性葯的反感化，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大年夜棗緩解甘遂，大年夜戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受侵害。
5.護膚美容：
紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B可能促進血液輪回，使皮膚跟毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得愈加健美。生吃紅棗，可保存棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參加體內的心理氧氣復原過程，避免黑色素在體內沉積，可有效增加黑色素及斑點的產生，並存在改良毛細血管壁的功能。所以常常吃棗能使皮膚的彈性加強，皮下構造飽滿，使皮膚變得細嫩光滑。
6.避免落髮：
紅棗存在健脾養胃的功能，脾好則皮堅，皮膚精神抖擻，毛髮則有了安身之處，可能避免頭髮零落，並且有滋長出漆黑髮亮的頭髮。
7.強骨壯陽：
紅棗富含環磷酸腺甘，對男性友人來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴大年夜血管的感化，不只可能改良知肌的養分狀況，還能改良腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改良勃起功能的感化。