假如飲食不節招致消化不良，可恰當食用一些食療的方法處理成績。
過年歡慶，難免會進食大年夜量的高蛋白、高脂肪、高熱量的菜肴，再加上煙酒跟熬夜，均可對身材安康構成一定影響，特別是因腸胃包袱減輕而惹起的消化體系疾病，如呈現食積、噯氣酸腐、噁心嘔吐、胃痛、胃脹、腹脹、便秘、口臭、口瘡等成績。
防備勝於醫治。怎樣才幹「安全」度過行未降臨的節日假期呢?廣州市第一國平易近病院南沙病院主治中醫師鄧聰認為：起首是要管好本人的嘴，把持食量，避免攝入過多的肉類，盡管少吃煎炸、清淡難以消化的食品，把持喝酒量，恰當進食蔬菜跟生果，其次是正常的作息習氣也勿因假期而打亂，並恰當停止活動。
假如飲食不節，或吃了難消化的食品，招致消化不良、虛火上炎等癥狀，可能恰當進食消滯、降火的食品以作調理，達到清熱導滯、化積跟胃的目標。鄧聰為大年夜家介紹了三款合適一家大小的食療：
1.布渣疳積鴨腎湯
【材料】布渣葉30g，獨腳金10g，白蘿蔔1斤，蜜棗3枚，新鮮鴨腎3個，咸鴨腎2個，幼鹽少許。
【方法】白蘿蔔去皮，凈水洗凈，切厚件，備用;新鮮鴨腎剖開，撤除內里的髒東西，但不必剝去雞內金(粘附在鴨腎內壁上的一片金黃色厚膜，俗稱鴨腎衣)，凈水洗凈，備用;瓦煲內參加適量凈水，先用烈火煲至水滾，然後放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火持續煲三小時閣下，加少許幼鹽調味，即可能佐膳飲用。
【功能】有清熱導滯、健胃消食的感化。該湯成人小孩都合適飲用，假如應付飲食太多，脘腹飽脹不適、噯氣頻繁、無妨用該湯佐膳作食療。假如小孩子嘔吐乳片、腹部脹滿、不思乳食、大年夜便酸臭，可用此湯作食療。單獨煲給嬰幼兒飲用，材料的分量可能酌減。
2.綠豆薏米燈芯粥
【材料】綠豆3兩，生薏米2兩，燈芯花10個，腐竹15g，陳皮1角，粘米適量，幼鹽少許。
【方法】瓦煲內參加適量凈水，先用烈火煲至水滾，然後放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火持續煲至粘米開花成稀粥，加少許幼鹽調味，即可能食用。
【功能】有清熱解毒、利尿祛濕的感化。該粥合適一家大小食用，尤其是身材幹冷盛的人，症見煩躁、口乾、唇紅、面部生瘡，小便黃、尿量少，乃至排尿時尿道澀痛等均可用此湯做食療。
【忌諱】妊婦、身材衰弱的人，小便多、夜尿多的人不宜食用。
3.雪耳麥冬響螺湯
【材料】雪耳15g，麥冬15g，響螺1隻，豬展肉3兩，陳皮1角，幼鹽少許。
【方法】將雪耳用凈水浸透發開，洗乾淨，備用;響螺去殼取肉，切去腸臟污穢物質，凈水洗凈，切片，備用;麥冬、陳皮、豬展肉分辨洗凈，備用;瓦煲內參加適量凈水，先用烈火煲至水滾，然後放入麥冬、陳皮、響螺跟豬展肉，候水再滾起，改用中火持續煲兩小時閣下，再放入雪耳，持續煲三非常鐘閣下，加少許幼鹽調味，即可能佐膳飲用。
【功能】可清熱降火、滋陰生津。合適一家大小壹般佐膳飲用，尤其是身材衰弱的人，常常虛火上炎、輕易生痱滋，症見口腔潰瘍、口乾、口渴、精力疲憊等表示，更宜以之作食療。