最佳答案
跟著春節的腳步越來越近，節日時期，孕媽媽也要走家串戶拜年去，孕媽咪在外飲食方法又有哪些注意的呢？切記不要暴飲暴食，必須嚴格注意飲食的均衡攝取與衛生。
1、養分充分。
懷孕前3個月，一日三餐曾經充足，假如常常感到肚子餓的話，要抉擇一些養分豐富又有飽腹感的生果或許小點心。假如是懷孕中、前期的孕媽，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜生果一斤。
2、口味適中。
春節時期難免有很多大年夜魚大年夜肉，所以早孕期的准媽媽們最好給本人單獨籌備一些清淡而養分豐富的食品，飲食按照少油、低鹽、多吃蔬菜生果、器重飲食新鮮衛生、不喝酒。
3、恰當補充微元素。
因為孕媽這個特別群體須要的維生素、礦物質養分素較多，增加比例高於熱量，所以不克不及自覺以增加飲食來滿意，因此，對那些在孕期須要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等，可能經由過程食用一些強化食品來補充大年夜量的養分素。