固然壯陽的方法有很多種，但專家最推許的壯陽方法除了食療跟中醫藥療外，其他都不推薦。罕見有效且簡單易操縱的葯療食療法由以下多少種：
1、中藥補腎壯陽茶
原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘閣下，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。
功能：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般保持利用一個月，腎虛疲軟不舉的景象可掉掉落明顯改良，慾望加強，時光延長，性生活品質大年夜大年夜晉升，房事可獲得充分滿意感。
優毛病：不克不及破竿見影，但天然無反感化，可能持續從基本上改良。
特別提示：為達到更好後果，倡議利用特級山色峪靈芝，正品山色峪(yu)靈芝都帶有「防偽驗證碼」，可能查詢真偽。枸杞一定要飽滿的。紅茶可能用袋裝紅茶或許茶葉都可能，只有屬於紅茶範疇就可能，比方金駿眉，正山小種等。
推薦程度：★★★★★
2、肉蓯蓉羊肉粥
原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。
功能：補腎助陽，健脾養胃，潤疏通便、小便頻數、夜間多尿等患者食用。
優毛病：葯食同源，無反感化，但操縱比較繁瑣，粥味道略腥膻，須要烹飪功底。
推薦程度：★★★
3、肉蓯蓉鹿鞭羹
原料：肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發冬菇10g。
功能：實用於腰膝酸軟，腎虛、腸燥便秘等患者食用。
優毛病：葯食同源，即可作為食品又有藥勤奮能，但操縱費事，並且還要用烹飪功底。
推薦程度：★★★★
4、韭菜：能有效防備前線腺炎
韭菜別名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效防備前線腺炎，前線腺增生，它是一種生長力茂盛的罕見蔬菜。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日遲早各服15克，用開水送服。因為食韭菜後可招致部分人胃病發生，須要注意，假如口腔內韭菜味過重，可能品味茶葉對抗。
5、捲心菜：可增加男科病產生
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的感化。科學家們分析了5萬個男子的壹般飲食，發明每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的多少率只佔多少乎不吃這類蔬菜男子的一半。
6、南瓜子：可能抗男性老化
男性40歲以後，大年夜少數人有前線腺肥大年夜的成績。美國一項實驗發明，讓前線腺肥大年夜的患者服用南瓜子的提取物，確切增加了患者頻尿的次數，也改良了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可能抗老化，防備前線腺肥大年夜。