最佳答案
腹部對我們來說是一個最不好保持的身材部位，特別是略微的不注意了後就會發明本人的肚子又大年夜了，這也是好多女性友人最憂?的變亂，不過在平常我們可能通度日動來對腹部停止減肥，同時活動也是保持腹部健美的方法，針對腹部的活動方法也很多，我們現在針對怎樣活動腹部減肥來停止一下懂得。
仰起觸膝
躺卧在地上，雙腿屈膝併攏，左臂屈肘，左手扶著後腦勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個力度，拉起右側肩部離地仰起，用右手觸碰左膝的外側，手臂伸直，右側腹部尤其受壓，可能強化內外腹斜肌的肌力。
拉伸撐地
手臂屈肘，兩手握拳，利用下臂90度撐地，雙腿今後伸直，兩腳撐地，並略微相隔一個拳頭的空位，身材不要下沉，保持與空中平行的姿勢，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分鐘，能強化腹直肌跟腹橫肌。
側躺拉伸
滿身側躺在地上，然後曲折右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撐著空中，讓右側身離地，雙腳併攏，用右腳外側跟下臂支撐身材，滿身綳直，保持直線的姿勢1分鐘，閣下各做3次，能強化高低腹肌跟腹斜肌。
現在信賴大年夜家對怎樣活動腹部減肥有了一定的懂得，在平常的生活傍邊我們可能根據本人腹部的情況來有抉擇性的停止活動，所說的有抉擇性就是要抉擇活動的方法，並不是想活動了才活動，如許的方法在平常是要臨時的保持才有後果的。