人到中年以後，體內的陰氣開端增加，陽氣逐步衰退，這是生命的天然法則。跟著陰氣的增加，身材裡面積聚了很多多余的濁物，即中醫所說的「陰毒」。陰毒包含水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒跟氣毒，學會排擠這些陰毒，才幹為體內陽氣爭奪生活的空間。
水毒
陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱惹起。40歲以上的人應當注意，假如早上起來下視線、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。想要驅趕水毒，起首要看大年夜夫，檢查腎臟跟心臟有無疾病，假如水毒是因腎功能不好招致的，可能服用金匱腎氣丸，經由過程溫腎來變更機體的氣化才能;假如腎臟跟心臟都不病，那闡明氣血運轉不好，須要多活動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。
濕毒
濕是水的異常狀況，由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表示為舌苔白膩、噁心、不想吃飯、大年夜便不成形等。濕毒重如果因性格虛，不克不及化濕招致的。我們常吃的食品中，豆類最養脾，可能用各種豆子熬成粥喝;還可能用党參、白朮燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁後果。
痰毒
有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了，這就闡明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好招致。假如氣管不好，痰多，可能喝二陳湯來治癒，一服藥茯苓、法半夏、陳皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。壹般飲食上，蘿蔔是最好的化痰食品，可能買生蘿蔔加點噴鼻醋涼拌吃;其余還可能多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。
脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，常常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟侵害很大年夜，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，起首要降血脂，倡議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂;平常應多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位於外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，可能消食導滯，增加脂肪。
瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒，大年夜多是從中年開端呈現的，一般表示為舌下頭緒發紫、輕易忘記、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人，可能服丹七片，也可能用丹參或山楂泡水喝，可能活血化瘀，清除血管渣滓。
氣毒
氣毒是存在肺裡面的毒，中醫認為「肺主氣」、「腎主納氣」，有氣毒的人每每肺腎功能不好，一般身上氣味大年夜，若有口臭、汗臭等。為了避免氣毒，可能每天夙興做深呼吸，即「呼吸吐納」，把肺中的濁氣排擠來，保持體內氛圍的新鮮。
值得提出的是，肝是人體最大年夜的排毒工廠，想要消滅毒素，要從基本上保肝養肝，使之能解毒排毒。倡議常常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各種新鮮蔬菜。