現在生活任務壓力越來越大年夜，很多人都會在雙休日大年夜睡一上以緩解疲憊。並且社會疾速的開展，生活程度的進步，人們業餘生活也越來越豐富多采，人「日出而作，日落而卧」的舊不雅念跟睡眠品質也正在慢慢產生變更，睡覺時光遠遠不止八小時了。實在睡覺睡多了對身材很不好，不只不會緩解疲憊，還會讓身材愈加勞累，墮入一個惡性輪回。那麼睡覺睡多了怎麼辦呢？下面我為大年夜家具體介紹多少種方法。
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上天然盤坐，天然呼吸，感到滿身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠後果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰卧，天然呼吸，感到呼吸像春風，先熔化大年夜腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大年夜腿逐步熔化。如還未醒著，再重新做。
3、入睡快的人可右側卧，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者構成水火即濟，在人體中構成心腎訂交。久之，養心滋腎。睡眠一定要夙興，即便在冬天，也弗成超越6點起床，春夏春季盡管在5點之前起床，因為人在寅時（3點—5點）肺經旺的時間起床，可能使肺氣得以伸展，以順應陽氣的舒長，來實現推陳出新，肅降濁氣，使肺氣清，如許有助於養肺跟順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充分，不然，就似乎發動機，過了這段好機會就很難動員人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不克不及由命門向上動員升起，會構成淫氣，嚴重侵害人的身心安康。
淩晨5點至7點是人體大年夜腸經最旺的時間，人體須要把代謝的濁物排擠體外，此時假如不起床，大年夜腸得不到充分活動，無法很好的實現排濁功能，使濁物停留而構成毒素，迫害人體血液跟臟腑百骸。
淩晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化接收運化的才能最好，假如這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐化胃粘膜，人體在最佳接收養分時光得不到養分，臨時以來會患脾胃疾病，形成養分不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床！賴床會形成頭昏、疲憊不堪、睡眠缺乏的感到，而應準時起床。其余夙興能增加任務效益，俗話說：「三天夙興，一天工」。現代醫學證明，早睡夙興的人精力壓力較小，不易患精力類疾病。淩晨不要太早出去錘煉，因為淩晨在太陽不出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是都會），這些氣對人體傷害是很嚴重的。
養身三大年夜事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、打扮等皆是幫助。三事中睡眠第一。然胃納不跟者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽適度者，腸胃必受傷，而養分日減。睡以安神為主，神以心安為主，應共同年紀，丁壯至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
以上就是我為大年夜家介紹的有關睡覺睡多了的處理辦法了。我們要調理本人的作息時光，養成正常的作息法則。因為睡多了的話，免疫力降落，身材疲憊，大年夜腦就會長時光的血液比較少，也就會絕對缺氧，然背面暈，嚴重者會影響了正常的生活。因此我們要少賴床，少熬夜免得第二天起不來。早睡夙興對身材才最有好處。