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跑步時心率會增快，人體有氧活動的心率與年紀有關係，分極量活動跟次極量這動。簡單打算方法是極量活動的心率=220-年紀；次極量活動心率是極量活動心率的90%。大年夜於220-年紀為無氧活動，無氧活動重如果高強度活動，有氧活動是健身活動。對老年人，活動心率採用170-年紀，合併有心律變態、慢性心功能不全、高危高血壓患者或許急性心肌梗逝世恢復期，應適量活動，逐步增加活動耐量。
跑步時心率正常值
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