很多人正在遭到便秘的困擾，偶爾短時光的便秘不會有多大年夜的迫害，但假如一團體長時光便秘的話，會形成非常大年夜的迫害，比方人的皮膚會變得慘然，情感也會因為便秘而變得很不好，其余臨時便秘的人，呈現腸癌的概率會大年夜大年夜晉升，假如便秘嚴重的話，患者會感到到肚子發脹的癥狀，這時間該如那邊理才好呢？
肚子發脹便秘怎麼辦？
便秘是因為體內有利菌的缺乏惹起，會招致腸粘膜受損，腸道情況遭到破壞，腸胃蠕動功能遲緩，腸道乾燥，缺水。外在的表示就是宿便不克不及及時排擠體外，大年夜便乾燥，小腹凸起，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時醫治還會激發痔瘡。想要徹底醫治便秘則須要補充腸道內所需有利菌，達到修復腸道情況與腸粘膜，加強腸道蠕動功能並打消體內堆積宿便的感化。
養成準時排便的習氣。要斷定一個合適本人的排便時光（最好是淩晨），到時間不管有無便意，或能不克不及排擠，都要準時蹲廁所，只有臨時保持，就會構成準時排便的前提反射。
恰當多飲水。老年人每天淩晨空肚時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平常也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
調劑飲食。老年人平常應多吃些含纖維素多的食品，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜跟生果等，以增加炊事纖維，安慰跟促進腸道蠕動。芝麻跟核桃仁有潤腸感化，老年人也可恰當多吃一點。
恰當參加體育活動。老年人應恰外地參加體育活動，特別是要停止腹肌錘煉，以便加強腹部肌肉的力量跟促進腸蠕動，進步排便才能。對因病臨時卧床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
可停止藥物醫治。在排便艱苦時可利用藥物幫助排便。可口服白臘油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等，或用番瀉葉沖水飲用，也可往肛門裡置入開塞露或甘油栓，或用番筧水灌腸等。中氣缺乏的便秘者可恰當服用補中益氣丸。但需注意的是，常常便秘的人不宜臨時利用藥物導瀉，免得構成依附性，從而使腸蠕動的功能退化，減輕便秘。