最佳答案
衰老是我們每團體都會經歷的，但是我們都曉得，女性大年夜部分都會比男性老得快一些，尤其是女性過了30歲以後，身材的各個部位都曾經會開端呈現衰老的癥狀，而體內的雌激素程度也會開端慢慢的降落，掉掉落了應有的均衡，在這個時間，大年夜腦也會跟著進入到衰老的過程，那麼碰到這種情況要怎麼防備呢?
保持大年夜腦的活力，實在可能在平常的生活中注意：
1.多用腦抗衰老。科學家發明，大年夜腦用得越多，神經元儲備越多，認知跟記憶才能就越強。
2.談話快助記憶。談話快，辭彙重複的頻率就高，有助於進步短時記憶力。但難記的變亂最好寫出來，有助記得更牢。
3.練記憶不言遲。任務記憶在20歲前處於發育階段，30多歲達到峰值，之後跟著衰老過程，大年夜腦每10年大年夜概萎縮2%，記憶會有少許降落，但在60多歲前平日不會有任何感到。因此任何人在任何年紀，都宜錘煉記憶力。
4.物品分類記憶。讀音差別大年夜的詞比讀音瀕臨的詞更輕易記憶。因此，列購物清單時，盡管不要將易混淆的商品排在一組。
5.打消TOT景象。話在嘴邊說不出來(TOT)被認為是記憶妨礙的表示。利用詞語的頻率越多，就越不輕易忘記，並且在說到一個詞時，可能盡管用其他詞幫助闡明，如許記得更牢。
高溫攝生的要義在於飲食方面：
6.不要吃太過燙口的食品，食品的烹飪溫度以細火烹煮為佳，注意恰當高溫烹飪。
7不要吃太過燥熱的食品，三餐食譜向稍涼性食品傾斜。
8把持進餐，飯吃七分飽。
大年夜腦是我們身材非常重要的一個部分，他主導著我們身材的行動，言語跟頭腦，一旦大年夜腦呈現衰老之後，就會變得記憶力降落，乃至有可能會呈現老年痴呆的情況，所以我們一定要做好防備的任務，平常的時間一定要多用腦，如許記憶力就會越強。