最佳答案
很多的中老年人在夜間會呈現心慌，易醒，小便次數所，多夢等癥狀，一量血壓就明顯降低了，白晝到病院檢查卻又是正常的，所以是很難器重，夜間血壓降低是一定不克不及忽視的，這個可能是不什麼明顯的癥狀，但是對心臟，大年夜腦，腎臟等都是有很嚴重的侵害的，所以夜間高血壓是要積極的停止醫治，醫治夜間高血壓的方法是什麼呢?
步調/方法
>01睡前泡腳
睡前泡腳可擴大年夜足部及滿身渺小動脈、靜脈跟毛細血管,使迷走神經功能恢復正常狀況,有助於降落夜間血壓。水溫宜保持在40℃～45℃,泡腳時光20～30分鐘為宜,若同時停止捏腳、搓腳等後果更佳。
>02漫步
睡行停止15~20分鐘的慢速漫步，有利於氣血流暢，有效鬆弛神經，排除大年夜腦緩和狀況，不但使人輕易入睡，並且更易進入深度睡眠，起到調理神經內分泌功能的感化，有效把持夜間高血壓。
>03默想
默想是現在高血壓醫治中比較常用的一種方法。研究表現,默想練習使血壓均勻降落4～7毫米汞柱,且降壓後果保持5個月以上。晚上睡覺時，滿身放鬆躺下，打消一切邪念,卧室保持安靜，每次呼吸重複一個短句(如「我很舒服」)。每次10～15分鐘，持續保持2個月降壓後果明顯。
>04每天吃1個噴鼻蕉
跟著年紀增大年夜,機體細胞衰老,加上消化功能減退使食量增加,體內輕易缺鉀。人體缺鉀輕易惹起血壓降低,特別是惹起夜間緊縮壓的降低。噴鼻蕉中含鉀豐富,常常食用可避免缺鉀激發的夜間血壓降低。
下面的方法是可能很好的把持血壓上升的，並且還可能防備血壓降低，倡議大年夜家，假如是常常性的血壓降低，一定要改良睡眠品質，室內的溫度一定要保持在18-20℃是最好的，如許對心血管神經的調理是很有好處，還要注意避免樂音干擾，安靜的緩解是可能避免血壓降低。