最佳答案
1.為了使減肥行之有效，飲食方面除了注意把持正餐，還應注意不要吃零食。
2.在飲食中除了把持飯菜，還應注意不要喝可樂等碳酸飲料。
3.除了少吃肉(最好不吃)，還要注意不要吃油太大年夜的素菜。油大年夜了，還是發胖。油多菜好吃，但脂肪的發熱量長短常驚人的，它會就成我們身上的脂肪的。
4.活動量不要過大年夜，可每天保持1小時閣下的有氧活動，漫步或做操。假如不整塊的時光，可能在高低班時提前下車，走一兩站地。
5.不要使養分攝入不均衡，如缺乏礦物質及微量元素。可補充能量並不高的海藻類、食用菌類等。
6.不要聽信各種減肥藥，不管是吃的還是貼的。各種減肥藥都有一定的反感化，對身材安康倒黴。不管是瀉的辦法，還是讓人不餓感的辦法，亦或「燃燒脂肪」、「排油」之類。告白自稱後果越好的，每每越有成績。
7.不要圖費事，走捷徑，也不要盲從。活動跟節食才是減肥的蠻橫。
8.不要急於求成，目標不要太大年夜。減肥太快，減掉落的每每是水分而不是脂肪，還且會反彈的。