例假時期還是最好不要去吃很辣的食品，這是會對本人的胃部形成非常大年夜的安慰，特別是在本人產生痛經癥狀的時間就愈加不該當要去吃這方面的食品，還是應當要以清淡的為主，如許才可能讓本人痛經的情況有所好轉，並且也弗成能去吃太過於鹹的食品，這是會讓本人呈現水腫跟頭痛的癥狀。
1、構成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各10克。
用法：將雞洗凈去內臟，把葯放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。
感化：健脾養心，益氣養血;實用於月經超前，經量過多，精力疲憊，心悸氣短，掉眠等。
2、構成：山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠炒脆研末，其他四味葯文火蒸熟至極爛，參加鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。
感化：補腎調經，實用於女子芳華期因為腎虛所致的月經無按期，經量少，色淡黯，質清。或腰背酸痛，頭暈耳鳴。
五大年夜忌諱飲食
忌諱1：吃鹹食：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分跟水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於呈現水腫、頭痛等景象。月經來潮前10天開端吃低鹽食品，就不會呈現上述癥狀。
忌諱2：喝含氣飲料：有不少愛好喝含氣飲料的女性，在月經期會呈現疲憊有力跟精力不振的景象，這是鐵質缺乏的表示。因為汽水等飲料大年夜多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以接收。其余，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱跟胃液中跟，降落胃酸的消化才能跟殺菌感化，並且影響食慾。
忌諱3：吃安慰性食品：月經來潮前也不要吃安慰性食品跟辣椒之類，還要少吃肥肉、植物油跟甜食。
忌諱4：吃辛辣生冷食品：辛辣生冷的食品有安慰性，輕易惹起盆腔血管緊縮而惹起經血量過少乃至忽然結束。其余，煙酒等安慰性物質對月經也會有一定影響，假如不注意避免這些不良安慰，久而久之，會產生痛經或月經混亂。
忌諱5：吃油炸清淡食品。