夏季氣象逐步變得酷寒，而腎是後天之本、生命之源，它的機能強健，則可調理機體順應氣象酷寒的變更，不然就會使推陳出新掉調而發病。因此，夏季攝生養腎很關鍵。明天就推薦三款葯炊事療教你夏季養出好腎，一起來看看吧!
蝦仁炒竹蓀
原料有竹蓀250克，豬瘦肉100克，蝦仁、水發海參各80克，豌豆苗50克，雞蛋1個，鮮湯、醋、白糖、干澱粉、精鹽、蔥末、薑末、味精各適量。
做法
把竹蓀洗乾淨，去掉落蒂，然後切成段;將水發海參洗凈，切成片;豬瘦肉洗凈，要切成薄片;蝦仁洗凈。將全部的食材放進一個碗內，參加雞蛋清、精鹽、干澱粉攪拌均勻就可能了。
把豌豆苗洗乾淨之後，炒鍋上大年夜火，放入鮮湯煮開，再放入漿好的豬瘦肉片、精鹽、白糖、醋、味精、蔥末、薑末、豌豆苗，煮沸之後，撇去浮沫，出鍋倒入湯盆就額可能食用了。
羊肉枸杞湯
材料有羊肉，枸杞，胡椒粉適量。
做法
起首先將羊肉洗凈後切碎，然後再放進鍋內參加適量的水熬煮，等肉煮熟時，參加枸杞子持續將羊肉煮至爛熟，最後放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
保健功能：羊肉其性溫，入脾、腎。可溫中散寒，化滯，健腺益氣，補腎壯陽、養血益精。
紅杞海參鴿蛋
材料有枸杞子15g，水發海參100g，鴿蛋12個，豬油50g。
做法
海參切成小塊;鴿蛋涼水時下鍋，用文火煮熟，撈出剝殼，鍋中人花生油燒沸，鴿蛋滾滿干豆粉，炸至黃色時撈出。將鍋燒熱，人豬油50g，下蔥、姜煸炒。
隨後入雞湯、海參、醬油、酒、胡椒粉，燒沸後，移文火煨40分鐘，參加鴿蛋跟枸杞子，再煨10分鐘。裝盤，再淋沸豬油即可食用。
保健功能：滋腎潤肺，補肝明目。實用於精血紅利，虛勞心怯，陽痿遺精等症。
養腎的食品
腰子
尤其養分豐富，對男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。經過恰當的烹飪，口感跟味道都是內臟類菜肴中的下品。尤其小牛腰跟羊腰，又嫩又鮮美。
山藥
山藥存在補肺健脾，益腎填精的功能。食用山藥最簡單的就是跟薏米芡實一起煮粥喝，每天一小碗，久而久之，你就能感到到腎虛有很大年夜的改良;但是肝火太旺或許便秘的人卻不合適。
藥酒
也是中醫補腎的一個老方法。藥酒為什麼能補腎呢?重要酒精能活絡經脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身材遍地，達到強身健體的感化。
比較罕見的藥酒可能本人配，除了作為基酒的白酒，可能放人蔘，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽，紫河車跟杜仲;另有一些特其余少數平易近族地區的食材，比方像廣西的大年夜頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。
墨魚
墨魚合適燉湯，基本上可能放到各種湯里，比方煮蓮藕排骨薑片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯陽。
韭菜
俗稱「起陽草，」《本草綱目》里有曰
「韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。」一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡單：韭菜塗上橄欖油，撒海鹽跟黑胡椒，略微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。
十個養腎妙招
一、護好本人的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而雙腳在冬天很輕易遭到寒氣的侵襲。因此，我們的雙腳要特別注意保暖。在睡覺的時間千萬不要將雙腳正對空調或許是電電扇。更不要赤腳在潮濕的處所臨時行走。
其余，足底有很多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可能按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功能。
二、大年夜便要疏通
大年夜便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不只使平易近氣煩氣躁，胸悶氣促，並且會傷及腎臟，招致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大年夜便通行，也是養腎的方法。
大年夜便難懂時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激起腎氣，減速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液缺乏，則可能惹起濁毒的留滯，減輕腎的包袱。因此，準時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中儲存的尿液達到一定程度，就會安慰神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。不然，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排擠，也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可能做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一地利光，就會感到腰部酸軟，身材疲憊。這反過去證明，吞咽津液可能滋潤腎精，起到保腎感化。
六、飲食保腎
有很多食品都可能起到養腎的感化。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可能起到補腎養腎的感化。
七、睡眠養腎
充分的睡眠對氣血的生化、腎精的保養起側重要感化。臨床發明，很多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、適度疲憊、睡眠缺乏的經歷。因此，不要適度熬夜，養成精良的作息習氣，早睡夙興，有利於腎精的養護。
八、避免勞累，節房事
旅力休息過重會傷氣、腦力休息過重會傷血、房勞適度會傷精。因此一定要實事求是，勞作有度，房事有節。如許才有助於養腎護腎精。
九、警戒藥物
不管中藥還是西藥，都有一些反感化，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要進步警戒，要當真瀏覽闡明書，需臨時服用某種藥物時，要諮詢相幹專家。
十、活動養腎
生命在於活動。通度日動養腎糾虛，是值得倡導的積極辦法。這裡向妳介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的活動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分辨放至腰部，手掌向皮膚，高低按摩腰部，至有熱感為止。可遲早各一遍，每遍約200次。此活動可補腎納氣。
總結：經由過程上文的介紹，你曉得有哪三款葯炊事療可能幫助你夏季養出好腎了嗎?腎是我們生命的重要支撐，假如一團體的腎不好，那麼這團體就會顯得低頭沮喪，一副病怏怏的樣子模樣。可見養腎是多麼重要的一件事了。在這個酷寒的冬天，那些腎不好的人要常常食用介紹的養腎食品哦，一定可能幫助你在夏季養出好腎!