夢魘，又稱「鬼壓身」、「鬼壓床」，是指入睡或醒來時感到身材無法滾動，也說不出話，令人非常驚恐，認為撞到了鬼怪或許被外星人劫持。神經科學研究發明，夢魘實在是大年夜腦功能異常形成了睡眠癱瘓，基本不存在「靈異變亂」，大年夜少數人只有注意調劑睡眠習氣就可避免。
感到：鬼怪來襲的非常驚恐
據統計，睡眠癱瘓在人群中的發病率達到6.2%，很多人每月一次到每年一次不等，更多人一輩子只產生過一兩次。每次發生事先，患者每每會有頭痛、肌肉苦楚悲傷有力等癥狀，人也變得疑神疑鬼。
本來，產生睡眠癱瘓時患者除了眼球外滿身無法滾動，連呼喊也無法收回，乃至無法把持本人的呼吸。有的人會伴發視覺、聽覺跟觸覺上的幻覺，感到就像實在產生一般，壹般人還會感到本人魂魄出竅。他們疑神疑鬼，平日感到有鬼怪、外星人或許某種奧秘力量存在，惹起極大年夜的膽怯。比方，有人感到房間里來了不速之客，一屁股坐到本人的胸口上，把本人掐得將近梗塞了，有人則認為本人被「夢淫妖」強姦。英國西英格蘭大年夜學的研究證明，很多聲稱遭到外星人綁架者實在就是產生了睡眠癱瘓。
睡眠癱瘓平日持續多少秒鐘到一分鐘
儘管睡眠癱瘓的休會很可怕，但暨南大年夜學醫學院從屬腦科病院睡眠妨礙診療核心主任郭沈昌修養稱，患者一會兒就能醒過去，不是中風的表示。睡眠癱瘓不會形成嚴重的安康傷害，更不會產生忽然猝逝世，因此無需適度緩和。
原因：肌肉未籌備好就醒了
正常情況下，人在睡眠時肌肉處於放鬆有力的狀況，避免受夢境驅動而做出動何為至夢遊，侵害到本人跟他人。郭沈昌介紹說，從睡著向清醒適度的朦朧狀況中，大年夜腦感到皮層先醒過去，但活動皮層還沒醒，所以此時能聽到聲響，但滾動不得，就招致了睡眠癱瘓。
為什麼會如許?現在眾說紛紛：有人認為這是疾速眼動睡眠期受干擾，有人認為是擔任調理睡眠的神經核團掉衡，另有人認為是激素分泌混亂。
睡眠癱瘓時，大年夜腦的警戒體系被激活
退化決定了我們的警戒體系更偏向於將外界模稜兩可的安慰解讀成傷害，觸發響應的舉動——畢竟，「過於謹慎」總比「掉慎」更有利於集體的生活。因此，患者輕易認為「撞鬼」，在非常無助中進一步加強了膽怯反應。
神經科學研究發明，睡眠癱瘓還可能是癲癇、偏頭痛、焦急妨礙、發生性睡病、梗阻性睡眠呼吸停息等的表示。少數患者的睡眠癱瘓可持續數小時，以後還會反覆發生，郭沈昌倡議他們做腦電圖，說不定可能發明癲癇波。
防治：避免仰卧或可增加
掉眠、缺覺、疲憊、作息非法則、心思壓力大年夜等輕易誘發睡眠癱瘓。加拿大年夜滑鐵盧大年夜學研究發明，仰卧的睡姿特別輕易誘發睡眠癱瘓。本來，仰卧時口腔內的軟齶下墜，輕易堵塞呼吸通氣而弄醒大年夜腦皮層。
調劑一下生活方法可增加產生睡眠癱瘓的機會
包含：保持法則的睡眠習氣，增加高興性物質的攝入，培養興趣應對壓力等。但是，這對遺傳性的睡眠癱瘓感化不大年夜。嚴重的患者須要服用抗抑鬱藥物醫治，但這些藥物都不是殊效藥。