最佳答案
中醫專家提示，夏季很多人都愛吃冷食生果，如許很輕易侵害我們的脾胃，因此夏季攝生最合適的就是養脾健胃。那麼怎樣健脾養胃呢?下面給大年夜家盤點了中醫健脾食療方，趕緊到下文看看懂得下吧。
夏季攝生保健最合適「養脾」
中醫認為，夏天人體耗費較大年夜，須要加強脾的「任務」，才幹壹直地從食品接收養分。同時，夏天人們大年夜量食冷飲跟瓜果，易傷害脾胃，有很多人輕易「苦夏」，表示為不思飲食、乏力。而經由過程健脾益氣則每每能達到開胃增食、抖擻精力的後果。
醒脾法
用生蒜泥10克、糖醋少許飯前拌食，有醒脾健胃之功，並且可防備腸道疾病。也可用山楂條20克、生薑絲5克拌食。有消食開胃之功。還可用噴鼻菜125克、海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳噴鼻開胃健脾之功。
護脾法
選用各種葯粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食，或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法
老年人宜用摩腹功，即仰卧於床上，以臍為核心，順時針偏向用手掌扭轉按摩20次。
溫脾法
夏天貪食生冷，輕易寒積脾胃影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。