每年的12月7日至8日為二十四骨氣中的大年夜雪骨氣，往年的7號我們迎來了大年夜雪骨氣，大年夜雪之後氣溫變得更低，此時的保健攝生則更為重要，下面就為大年夜家介紹大年夜雪骨氣攝生有9大年夜原則，我們一起來學學吧。
一、保暖護陽氣
冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「去寒就溫」，防備酷寒侵襲是須要的。但弗成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大年夜汗。
大年夜雪骨氣的特點是乾燥，氛圍濕度很低。其余，衣服要跟著溫度的降落而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵掠。夜晚的溫度會更低，夜卧時要加多衣被，使四肢暖跟，氣血流暢，如許則可能避免很多疾病的產生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓構成等。
二、起居宜早眠夙興
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要「早卧遲起」。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
大年夜雪季節，萬物暗藏，攝生也要順應天然法則，在「藏」字高低工夫。起居保養宜早眠夙興，並要收斂神情，特別在南方要保持肺氣清肅。遲早溫差懸殊，老年人要謹慎起居，恰當活動，加強對景象變更的順應才能。
三、養宜適度
所謂適度，就是要恰如其分。弗成太過，弗成不及。若過分謹慎，則會招致保養掉度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便韜匱藏珠，食之生怕肥甘厚膩而節食少餐，如此狀況，都因養之太過而遭到束縛，不但有損安康，更無法「盡終天年」。
四、養勿過偏
綜合保養要適中。有人把「補」當作養，於是飲食強保養分，食必進補;起居誇大年夜安適，靜養惟一;其余，還以補益藥物為幫助。雖說食補、葯補、靜養都在攝生範疇之中，但用之太過反而會影響安康。正若有些人食補太過則會呈現養分多余，過分靜養只逸不勞則會呈現動態掉調，若葯補太過則會產生陰陽的偏盛偏衰，使機體推陳出新產生掉調而大年夜掉所望。
五、泡腳按摩
必須常常保持腳的幹凈乾燥，襪子勤洗勤換，每天保持用溫熱水洗腳，同時按摩跟安慰雙腳穴位。每天保持步行半小時以上，活動雙腳。其余，選一雙舒服、暖跟輕巧、吸濕機能好的鞋子也非常重要。
六、要多喝水
冬日雖排汗排尿增加，但大年夜腦與身材各器官的細胞仍需水分滋潤，以保證正常的推陳出新。夏季一般每日補水不該少於2000～3000毫升。
七、保持精力精良
冬天易使人身心處於高漲狀況。改變情感高漲的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是打消夏季沈悶，保養精力的良藥。
八、通風健腦
夏季室內氛圍污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以幹凈氛圍，健腦提神。
九、喝粥保養
夏季飲食忌粘硬生冷。養分專家倡導，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最合適。