游泳對人體的安康長短常有好處的，可能促進人體的推陳出新，加快血液的輪回，還可能增能人體的抵抗力，起到減肥的後果。游泳的姿勢比較多，蝶泳游起來像蝴蝶在飛舞，是罕見的游泳姿勢，也是比較複雜的，須要在蝶泳時壓胸，很多人都練不好蝶泳壓胸，實在蝶泳壓胸也是有技能的。
我們曉得蝶泳它是有弧度的，現實上它每個處所都會壓一下。最開端是頭入水，然後是到肩膀到胸，到肚臍眼，再到下半身。它是一個海浪的，現實上每個處所都會下去一下，那壓胸只是這個過程中的一個部分而已。所以它是一個主動的技能，並不是主動的。只有你的舉措連接可能擺得起來，天然會構成一個如許的舉措，就是這個道理。
壓胸這個舉措，它是在游蝶泳共同的時間最明顯，那它究竟是個什麼樣的舉措呢？
它是一個主動的觸發的舉措。它有點像壓肩，手入水頭先下去，胸壓下去，它實在重如果肩膀這個部分往下壓再抱水。
那游共同的時間，蝶泳壓胸翹屁股，它這個舉措有點像什麼呢？
體操落地女子兩個手舉起來的時間。
那這個舉措怎麼練呢？
一開端我們可能把兩個手放旁邊，只打腿跟擺腰，這個時間就不要管上半身的牢固性了。打腿，然後讓全部身材都擺動起來，就不要管上半身穩不牢固了，你就擺，你就海浪，腿打下去，又把屁股提起來，那有提就有壓嘛，因為它是一個海浪嘛，手放旁邊，一口氣，擺起來，假如你擺得兇猛的話，乃至還可能抬頭換一口氣，然後，配上單劃手擺起來。
然後到兩個手，肩樞紐盡管的打開。在最早的時間，在最遠得時間開端抱水，有效划水間隔增加，以來獲取舉措的更高效力。那為了達到這個東西，手得張開展，那另有一個原因就是要共同下身材的海浪，所以屁股拱起來，胸就壓下去這種感到。重要的是舉措連接起來，高低擺起來。
想練習壓胸這個舉措的友人們，給你們一個倡議。
在打腿跟單劃手的時間，你可能用力擺起來，壓起來。但是在游滿身共同的時間，不必焦急，也不必在意有不壓胸，你須要在意的是舉措有不連接，有不擺起來。兩個手放前面，手完全不必力，擺出發體加打腿，可能換好氣，這個練習可能多練一練。