說到便秘你斷定不會陌生，因為便秘的發病率很高，在差其余人群中都會產生。便秘的範例有很多種，由程度下去分就有略微跟嚴重的，略微的便秘只有注意飲食就可能掉掉落很好的緩解，但是假如嚴重便秘就要停止醫治了。下面就介紹一些便秘的處理辦法，對差別程度便秘都有一定的感化：
治便秘的偏方
西梅汁
研究標明，因為西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及本身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可能有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或防備便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大年夜量的研究跟實驗，固然對原因的闡明都不盡雷同，但成果都證明白西梅汁對緩解便秘有著獨特的功能，是任何其他食品所無法比較的。長久以來，西梅汁在西歐國度享有「人體清道夫」的佳譽。同時，因為西梅汁可能促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為「苗條汁」。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性跟熱性)調製，每天淩晨空肚兩勺。一定要保持，可醫治久治不好的便秘。
夙興一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水，即能打消便秘。這是因為冷水進入胃部之後惹起胃—大年夜腸反射，開端了大年夜腸的蠕動。便秘時水分會被體內接收，以致大年夜便變得又干又硬，喝冷開水就存在補充大年夜便所缺乏的水分。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、噴鼻脆多汁，是一種很多人愛好的生果。梨富含維生素A、B、C、D跟E。一隻梨的維生素C含量是「倡議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞跟構造保持安康狀況的氧化劑。梨固然很甜，但是它的熱量跟脂肪含量很低，極合適愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它長短可溶性纖維，能幫助防備便秘及消化性疾病，可能傳染腎臟，幹凈腸道，臨時便秘的人應多吃梨，並有助於防備結腸跟直腸癌。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站破，兩腳與肩同寬，身材放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針偏向反查考摩30-50遍，按摩時無需壓力過大年夜，只有輕輕按摩即可。剛開端可能後果不大年夜，只有保持此法，10天後均可見效。保持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的後果。
以上介紹五種有關便秘的處理辦法，都長短常實用而有效的。所以假若有便秘困擾的友人，可能試一試以上介紹的方法，可能有效的調理便秘，對身材的安康跟生活的品質都會有所進步。對固執性的便秘，可能停止按摩腹部，一定要保持長時光才會起到很好的後果。