假如體內濕氣過重的話，須要從生活的方方面面停止調劑，比方要改良生活情況，生活以及任務的空間盡管調劑乾燥一些，其余要養成精良的生活習氣，要保證充分的睡眠，年青人千萬不克不及常常熬夜，另有不要常常喝酒，不要常常吃一些辛辣安慰性食品等等，在此基本上，可能煲湯去濕氣，下面介紹利用藥材煲湯去濕氣的方法。
煲湯去濕氣的藥材：
★豬橫脷煲夏枯草
功能：清熱祛濕，除肝熱
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生薑4片。
做法：1、把豬橫脷先飛水去腥備用。2、將夏枯草、棉茵陳及生薑跟豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾後轉文火煲約2小時，調味即可。
順應症：豬橫利性平味澀，補益脾胃、助消化；夏枯草有清肝明目，散結消腫功能；綿茵陳則有清幹冷，退黃疸的功能。故該湯可能清熱去濕，去肝熱，尤其實用於糖尿病患者服用。
★淮山扁豆煲雞腳
功能：健脾祛濕、舒筋活絡
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克（約10隻），生薑絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉落腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳跟薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後參加食鹽調味即可。
順應症：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的感化，並且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性；淮山存在益氣養陰、補脾肺腎的功能；扁豆存在健脾化胃的感化；芡實功能健脾除濕，固腎益精；薏苡仁有健脾利水滲濕的感化。故本湯合適脾虛有濕症見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項：倡議不要用冰凍雞腳，不然會影響湯的美味。
★白朮陳皮豬肚湯
功能：健脾燥濕開胃
材料：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
製法：1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
順應症：白朮功能補氣健脾、燥濕利水；陳皮存在理氣調中、燥濕化痰功能；豬肚甘，溫，功能補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對腹脹、納食不噴鼻、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜。