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信賴大年夜家斷定都曉得攝生的功能跟感化吧，攝生不但可能讓我們的生命品質得以進步並且還能讓我們的壽命延長，所以我們倡議讀者友人們一定要進修一些合適本人的攝生方法，我們曉得飲食攝生不但輕易履行並且功能十顯明顯，下文我們就來給大年夜家介紹一下五穀雜糧攝生配方，盼望能給大年夜家帶來一定的啟發。
1.將全部原材料洗凈分辨用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。
2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。
3.將炒熟的黑豆實驗一下，看熟了不，沒熟持續炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的噴鼻味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個大年夜空盆傍邊備用。
4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。
5.黑芝麻鼓鼓的，噴鼻味飄溢，同樣也實驗一下看熟了不，沒熟持續小火炒，熟了就可能倒入盆中倒用。
6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到名義開花，吃一點熟了就可能裝入盆中了。
7.玉米片放入烤盤送到預熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可能在炒黑米的時間停止，因為黑米有些難炒。烤好的玉米片很脆，很噴鼻。
8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘後取出放入炒鍋中接著炒。
9.炒好的小麥名義焦黃，小麥的噴鼻味飄滿屋。
10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。
11.炒好的紅豆色彩成深白色，很脆。
12.將全部的原材料倒入盆中混淆均勻，放入磨粉機中磨粉裝盒(因為前面放紅豆跟小麥的時間忘記拍照片了，還是有些不習氣一邊做一邊拍照片的過程)。
13.磨好的粉很噴鼻，淩晨當早餐吃是不錯的安康養分食品哦。
鄙人面的文章裡面我們介紹了攝生對我們的重要性，我們倡議大年夜家在壹般的生活中一定要進修一些簡單有效的攝生方法，上文為我們具體介紹了五穀雜糧攝生配方，盼望能給大年夜家帶來一定的幫助。