春季是男子補腎的一個最佳機會，那麼男性友人要怎樣補腎，吃什麼補腎好呢，下面就隨看看男子補腎的良方吧。
吃什麼補腎
補腎壯陽粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大年夜米100克。將大年夜米淘凈，加凈水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功能：可溫腎壯陽。
補腎壯陽粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。參加凈水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，淩晨空肚食用。有補腎益精，滋陰補血的感化，實用於腎虛陰虧所致的體質衰弱、腰膝酸軟、掉眠盜汗等。用治腎氣衰弱，精血紅利，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲憊乏力。
補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，存在補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的感化，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
補腎壯陽粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有利腎陰、補腎陽、固精強腰的感化，實用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊苦楚悲傷、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補腎壯陽粥4：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者更加)，大年夜米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大年夜米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎
補腎壯陽粥5：炒核桃仁
核桃仁10克，炒噴鼻嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的感化，實用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
補腎壯陽粥6：蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益粗通便的感化，實用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
補腎壯陽粥7：鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打壞放入熱粥中消融，加白糖適量。有補腎陽、益精血的感化，實用於腎陽缺乏，精貧血損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、苦楚悲傷、遺精陽痿等。
補腎壯陽粥8：杜仲腰
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的感化，實用於中老年人肝腎缺乏所致的腎虛腰痛、腰膝有力、頭暈耳鳴、高血壓。
補腎的食品
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五髒的感化。如《本草經疏》中就曾記錄：「芝麻，氣味跟平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落趕早年白髮，大年夜便燥結者，最宜食之。
粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
性溫，味甘，除有補脾健胃感化外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代攝生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記錄：「治腎虛腰腳有力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾如許記錄：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁跟腎虛遺精。」
性平，味甘，存在補腎跟健脾的雙重感化。如《本草綱目》記錄：「豇豆補腎健胃，生精華。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。」現代《四川中藥志》也介紹：「豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。」對腎虛小便頻數者亦宜。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的感化。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血紅利者，尤為合適。
狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣感化外，還能溫腎助陽，故腎陽缺乏、腰膝脆弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽衰弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記錄：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不克不及攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊滾動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空肚食之。」對腎虛勞損，腰膝有力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
壯陽補腎
腰痛骨刺湯
【用料】新鮮牛肉六兩，海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三隻、黑棗三枚。
【製法】牛肉洗凈，放於滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時，其餘藥材料洗凈。
【功能】壯陽補腎、強健機能、補氣血、健筋骨、克制骨質增生。
【主治】腰痛、骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛。
豬腰湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【製法】把全部用料洗凈放入鍋內，加凈水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
【功能】補腎助陽，強腰益氣。
【主治】腎氣缺乏惹起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。
百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【製法】將甲魚內臟洗乾淨，出水去薄衣，切件，用大年夜批油煎噴鼻;中藥洗凈。
把全部用料放入鍋內，加凈水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
【功能】補勞傷，壯陽氣，大年夜補陰之缺乏。
【主治】骨蒸勞嗽。
冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。
【製法】把全部用料洗凈放入鍋內，加凈水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
【功能】溫補肝腎，益精幹陽。
【主治】肝腎二虛，腎陽缺乏，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發育不良。
牛鞭湯
【用料】牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿蔔，青椒，料酒，蔥，姜。
【製法】牛鞭用凈水微火煮沸四小時，放入凈水內漂涼，摳去尿道污物及名義筋皮，用刀加工成條狀，再用凈水、料酒、蔥、姜氽煮多少次。
把全部用料放入鍋內，加凈水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
【功能】補腎扶陽，理虛益氣。
【主治】治虛勞癖瘦，胃呆食少，崩漏，帶下，產後乳少，腎虛陽痿、遺精，腰膝酸軟。
結語：腎虛可能經由過程食療的方法改良。不過須要注意的是，很多人腎虛認為可能經由過程食療進補醫治，這是不科學，僅僅依附食補是遠遠不足的。另有的人常常服用各種中成藥，現實上中成藥對藥材的藥效會有減損，大年夜大年夜降落後果。