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家喻戶曉，核桃是用來補腦的首選。核桃含有豐富的養分，人們常常去皮後生吃，也有的用來煮粥或做成桃餅吃。為了寶寶的智力發育，很多女性友人懷孕後都會每天保持吃多少個核桃。妊婦吃核桃也有學問，好處也諸多。下面就來介紹吃核桃對妊婦會有哪些好處。
核桃對妊婦跟寶寶的好處
核桃的養分豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必須的鈣、磷、鐵等多種微量元素跟礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
據測定，500克核桃仁相稱於2500克雞蛋或4750克牛奶的養分價值，特別對大年夜腦神經細胞有利的鈣、鐵、跟維生素B1、維生素B2等因素含量比較高。
核桃可能去皮後生吃，也可能研碎與紅糖攙和蒸包子吃，還可能煮粥或做成桃餅吃，假如妊婦每天保持吃多少個核桃，對本人身材的保養跟對胎兒的發育均有很大年夜的好處。
妊婦什麼時間吃核桃最好?
一般三四個月的時間吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開端至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育非常重要的階段。
妊婦什麼時間吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐跟晚餐之間，可能抉擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。
以上內容就是有關妊婦吃核桃的好處介紹，核桃對寶寶腦筋的幫助是無可厚非的，但並不是吃越多就越好，須要講究一定的度。核桃雖好，但是它的脂肪含量很高，妊婦吃得過多的話，血糖必定會呈現異常。因此要想達到想要的後果，就得要把持核桃量。