腰部針對一切一團體而言都非常關鍵，破即決定一團體的生命魅力，腰部也是大年夜家利用得數最多的地區，現實上也是很敏感的地位，比方很多人會碰到閃腰的狀況，怎麼會閃腰呢?
一、怎麼會閃腰
1.無熱身活動
不管是旅力活或各種比賽活動，假如在正式開端前能對脊柱及四肢開展先慢到快、由一些較小幅度到大年夜幅的熱身活動，則不輕易產生侵害(包含腰背部扭到)。相反，在無熱身活動狀況下忽然剛開端加劇脊柱負載量，則易形成扭到及韌帶撕裂，情況嚴重以致可產生骨折(以橫突骨折多見)，尤其是在平常無瑕旅力活及錘煉身材者。
2.姿勢不善
在平常休息者中，尤其是在平常難能寶貴還無機會開展重精力員工或腦力休息者，當碰到一較重物塊需挪動時，平日不習氣按先將人體往前看齊、曲膝、屈髖，再兩手持物，並在伸出(舉)的其余使膝及髖關慢慢挺直這一一切正常流程，乃至用勁不善，將腰背部扭到。
3.休息者方法不善
除因為不一樣休息者標準所招致的迫不得已休息者姿勢而無法改正外，一些員工弗成能自立控制恰當的休息者方法，比方把持專車接送病人的手推車時，要不是選用「推」只是選用「拉」的方法，則因為椎旁豎向肌肉群用勁很大年夜而易形成腰背部扭到。比方此類的姿勢在生活起居及任務上非常多見。
二、閃腰的癥狀有什麼
1.迫不得已姿勢
更為多見，且程度輕跟重不一，在其中情況嚴重可卧病在床。一般腰背部扭到的病案雖可醒來下床活動，但因為患肢肌肉構造筋攣而使病人胸腰段及腰椎前凸衰退，並展示向患肢曲屈的迫不得已姿勢。這現實上是機體的保護性反射面，以保護患肢肌肉群免遭拉應力的再次功能。
2.苦楚悲傷
因為大年夜少數為忽然侵害，因此病人主動部分苦楚悲傷多非常激烈，並伴跟著部分活動、震動而減輕，平躺後則緩減。其困擾均較牢固不動，並與肌肉撕裂的地位相一致，以髂後上棘及胸腰段橫突旁為多見，也可能罕見於椎旁橫突處。壓疼點明顯範圍性，偶然間可此後困擾向大年夜腿根部後側放射性，並隨腹壓晉升而減輕。傳輸叩痛多見呈陰性，並與下肢抬舉(卧床檢驗時)無明顯關聯。部分封閉式後苦楚悲傷可減輕。
3.活動遭到限制
腰背部活動因可使侵害構造的拉應力晉升，形成苦楚悲傷減輕而明顯遭到限制，特別是在以向健側的側彎、滾動及屈式為甚。向患肢彎折時，因為可使侵害構造開釋壓力，故仍可做小範疇活動。
4.肌肉痙攣
傷害肌肉因為苦楚悲傷以及他各種百般病理學要素而產生反射的筋攣，用力觸碰呈條索狀，一般均較明顯。處在筋攣情況下的肌肉，因為肌肉纖維常常地收攏，進而其推陳出新物質晉升，進而可使苦楚悲傷減輕，並再一次促進肌肉痙攣，乃至產生兩極化，因此應想方主意將其隔絕。