最佳答案
正常情況下，人體每天都須要排一次大年夜便，這是因為人體每天攝入的食品經過在腸道內的代謝接收之後，有很多的廢料須要排擠。腸蠕動可能促進產，廢料的排擠，但是有些人特別愛吃辣，重口味，很有可能產生便秘。再加上平常不愛活動，那就更輕易產生了。便秘吃什麼東西可能破刻見效呢?
便秘方1——五仁粥
原料：芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁各10克粳米200克
製作：將五仁混淆碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用時，加白糖適量，每日遲早服用。
功能：滋潤肝腎，潤燥滑腸。實用於中老年氣血虧虛惹起的習氣性便秘。
便秘方2——蘇麻粥
原料：蘇子15克麻子30克粳米30克
製作：先將蘇子、麻子搗爛跟水濾取汁，入米煮作粥。
用法：空肚食用。可臨時服。
功能：順氣潤腸。實用於白叟、婦女產後以及久病體弱者大年夜便秘結晦澀。
便秘方3——松仁粥
原料：松仁15克粳米30克
製作：先煮粳米粥，後將松仁跟水研末作膏，入粥內，煮二三沸。
用法：空肚食，每日3次。
功能：潤腸通便。實用於老年氣血缺乏或熱病傷津惹起的大年夜便秘結者。
便秘方4——糯米粥
原料：糯米100克檳榔炮製搗末15克郁李仁去皮研為膏15克火麻仁15克
製作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。
用法：空肚食用，每日2次。
功能：理氣，潤腸，通便。實用於胸膈滿悶、大年夜便秘結。
經由過程以上介紹的4款有利於改良便秘狀況的養分粥，我想大年夜家應當都明白了，也曉得這其中的道理。但是光曉得是弗成的，一定要舉動起來，去廚房做一次嘗一實驗一試，才曉得是不是真的有後果。其余提示各位友人的就是平常記得多喝水，有很好的後果。