有人說每個月總有那麼多少天是在苦楚中度過的，弗成能輕鬆的度過，須要多少天的時光，都很擔心可能會弄髒褲子或許弄髒內褲等等，來大年夜阿姨時期假如想要趕緊分泌出來，能保持身材的精力法則，應當多吃一些清淡的，平跟的食品，溫性的食品，能有助於氣血調理。
月經時期應當多吃什麼
起首：應吃清淡、味平富含養分的食品
做為女人，我們在特別期應吃多吃一些清淡、味平富含養分的物質，不宜吃安慰性強的辛辣食品，也不宜抽煙、喝酒，免得安慰血管擴大年夜，惹起月經提前跟經量過多，招致那個更痛。
其次：應吃新鮮、輕易消化的食品
吃新鮮、輕易消化的食品，不克不及吃生、冷、難以消化的食品。為什麼呢？因為月經期吃生冷食品，一則有礙消化，二則易傷害人體陽氣，招致經血運轉不暢，形成經血過少，乃至呈現痛經、閉經等。
然後：應多吃些潤腸通便的食品
在月經期，還應當多吃一些潤腸通便的食品，如新鮮蔬菜、生果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，為什麼呢？因為如許可能幫助消化，使大年夜便通行。因為月經期易呈現大年夜便乾結不通，以至惹起盆腔跟下半身充血，惹起不須要的費事。
再有：要讓我們的血液處在"溫"的狀況
在經期內,要特別注重保暖,不克不及讓我們的血液變涼，變涼的話，嘿嘿，你會很痛的。平常多吃蔥白,木耳,花生,核桃,大年夜棗,桂圓,玫瑰花.若在經期內,不警惕吃了冰冷的食品,或許是忍不住吃了冰,可能多喝些紅糖煮生薑,來均衡體內血液輪回,促使血液流暢，從而排擠寒氣。
月經的關鍵三天
在月經前三天的時間，血量會較多，偶然還會呈現血塊，會有下腹部的悶痛，這個時間我們可能吃麻油薑片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油薑片也有活血路的功能，有利經血及血塊順利排擠。
三天以後則可能改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的緊縮將經血排乾淨。如果你嫌如許太費事了，實在全部經期都可能吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮緊縮，將經血排乾淨的感化。