很多人在飯後的時間愛好吃一些生果，感到飯後吃一些生果可能幫助食品的消化跟接收，但實在在 未審飯後吃生果以後，生果會堆積在之前吃得食品下面，如許反而會不輕易消化，並且生果被堵的時光長了以後，養分紅分一定會有所消散，所以說在飯後吃生果不克不及起到助消化的感化，那麼飯後吃了生果會發胖嗎?
1.「上午的生果是金，半夜到下午三點的生果是銀，三點到六點的是銅，六點之後的則是鋁」。
扯淡。很多媒體樂意傳播這種毫無根據，全憑臆想出來的說法。生果還是生果，人還是那團體，上午跟下午有那麼大年夜差別?完全不合常理。
2.飯前不要吃生果
錯誤。飯前吃生果既不會影響消化接收，也不會增加進食總量，完全可能。
3.飯前吃生果有助減肥
正確。飯前吃生果，會使正餐進食量增加。與主食、肉類等正餐食品比擬，生果體歷大年夜，能量少，有助於增加能量攝入，故有助於減肥。固然，究竟減不減肥，終極還取決於總進食量以及活動量。
4.飯後吃生果易發胖
正確。正餐曾經吃飽，之後再強吃一些生果，增加了能量攝入，好把胃「撐」大年夜，輕易招致瘦削。固然，究竟肥不瘦削，終極還取決於總進食量以及活動量。
5.睡前不要吃生果
大年夜致正確。臨睡前不要吃任何食品，包含生果。但睡前1、2小時吃生果應當是可能的，尤其是那些在其余時光沒機會、沒工夫吃生果的人士。
6.吃飯時不宜吃生果
扯淡。任何吃過生果沙拉的人都曉得，吃飯時吃生果不任何成績。何時吃生果，說究竟只是一個習氣成績，差別不大年夜。
有一些生果的含糖量是比較高的，但是大年夜部分的生果，熱量都是比較低的，比方說噴鼻蕉含的熱量就多一些，榴槤的熱量也比較高，並且脂肪含量也非常高，就算是能量比較低的生果一天吃的比較多，也會形成發胖的情況呈現，所以吃生果吃多了還是起不到減肥的感化也是會發胖的。