最佳答案
時不斷的很多下班族常常會感到到本人的脖子酸痛，脖子苦楚悲傷，這就是所謂的頸椎酸癥狀，也跟頸肩有很大年夜的關係，一般對我們長時光的寫作，任務，仰頭或許是打字，久而久之讓脖子四周的血液不輪回，從事形成了脖子酸痛的重要要素，那麼對頸椎酸怎麼辦呢，平日里我們又該調理身材。
康復操可改良頸部的血液輪回，松解粘連跟痙攣的軟構造。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂天然下垂，滿身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1.東張西望:頭先向左後向右滾動，幅度宜大年夜，以自發酸脹為好，30次。
2.前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡管前伸拉長，30次。
3.旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前扭轉20—30次，再由前向後扭轉20—30次。
4.搖頭擺尾:頭向左一前一右一後扭轉5次，再反偏向扭轉5次。
5.頭手相抗:雙手穿插緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，相互抵抗5次。
6.雙手托天:雙手上舉過火，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
一般來說對頸椎酸子怎麼辦，起首我們要注意，平常的生活傍邊須要可能有效的改良頸部的血液，包含平常積極地活動，身材前後搖頭來回活動，有效的可能幫助本人的頸部血液加快輪回。