最佳答案
晚上的時間常常會有人，一直都會在睡覺之前喝一杯牛奶，雞排蓋的頂峰期，大年夜概是在4到5個小時閣下，那麼當排鈣頂峰期降常設候基本上人們都曾經上床睡覺了，尿液就會全部滯留在我們的尿路中，尿中的鈣含量壹直的增加很有可能就會增加尿結石的影響，在睡覺之前喝牛奶究竟能不克不及補鈣呢？
一、淩晨：
早餐的熱能供給占人體總熱能須要的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再共同雞蛋或麵包，就可能供給充分的養分;
二、下午：
下午4時閣下，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上多少塊餅乾後果更佳。
三、晚上：
1、晚上喝牛奶有利於休息跟睡眠牛奶中含有一種能使人產生疲憊欲睡的生化物L色氨酸，另有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的平靜催眠感化，特別是L色氨酸它是大年夜腦剖析羥色的重要原料，五羥色胺對大年夜腦睡眠起著關鍵的感化，它能使大年夜腦頭腦活動臨時遭到克制，從而使人想睡眠，並且無任何反感化，並且牛奶粘在胃壁上接收也好，牛奶中的鈣還能清除緩和情感。
2、睡前喝牛奶有利於鈣的接收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大年夜部分被人體接收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的程度會逐步降落，血鈣的降落，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素感化於骨構造，使骨構造中的一部分鈣鹽，消融入血液中，以保持血鈣的牢固均衡。此種消融感化是人體的自我調理功能，時光長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
牛奶中含有非常多的養分紅分，不只是含有鈣元素，所以患者友人們的擔心都是不感化的，晚上的時間也是可能抉擇喝牛奶的，但是晚餐中假如鈣元素過多的話很輕易就會招致呈現尿路結石的情況，所以還是要注意。