洗腳是每團體在每天晚上都須要做的一件變亂，因為洗腳可能保證人們的腳部安康以及腳部衛生。而在洗腳的時間，有的人愛好用涼水洗腳，也有人愛好用熱水洗腳。而用熱水洗腳也是比較安康的。固然，涼水洗腳也是有利有弊的。下面，就為大年夜家介紹一下涼水洗腳的迫害及好處！
一、涼水洗腳的迫害
夏天，不少人愛好把腳直接放在水龍頭下沖一衝，感到涼快、舒暢又便利。更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液輪回功能，進步機體的禦寒才能。實在，這是一個誤區。
俗話說：「寒從腳底起。」因為人的腳部是血管分支的末梢部位，
輕易產生末梢血輪回妨礙，加上腳底缺乏皮脂腺，因此對酷寒也就非常敏感。有人做過實驗，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性惹起鼻黏膜血管緊縮，三分鐘後就會呈現流清涕跟打噴嚏等癥狀。炎炎夏季尤其是鍛練後出汗會比較多些，這時忽然用涼水洗腳，會使曾經擴大年夜的毛孔驀地封閉梗阻。加上錘煉後肌肉疲憊、緩和度增加，遭到冷安慰後，還會激發抽筋。假如常常如許做不但會使腳受涼遇寒，時光長了還會招致排汗機能妨礙。其余，忽然安慰還會使正常運轉的血管激烈緊縮，可能招致血管舒張功能掉調，誘發肢端動脈痙攣，從而激發一系列疾病，如紅斑性肢痛、樞紐炎跟風濕病等。不但男士如此，女性每次月經降臨，就意味著滿身或部分的抵抗才能有所降落、也較輕易感染疾病。此時如用冷水洗腳，冷的安慰亦會激發血管緊縮、血量增加使子宮跟盆腔的血液輪回混亂，招致婦科疾患。所以，即便在酷熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對防備感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有精良功能。對年老體弱者及小孩更應如此。
二、冷水洗腳的好處
人的各個部位是一個統一的團體。冷水洗腳不只足部血管激烈緊縮，並且未受冷水安慰的其他部位也有差別程度的變更。有人察看，當人的足部受冷水感化時，一開端，血管反射性緊縮，血流增加，鼻粘膜溫度明顯降落；過一準時光，足部血管開端擴大年夜，鼻粘膜溫度也隨之上升，多少分鐘後浮現出愈加激烈的降低，還伴有鼻涕跟噴嚏呈現。假如用微溫水洗足，逐步降落水溫，則不呈現上述癥狀。
三、正確的做法
每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高於體溫，水量以齊踝樞紐為佳。如許可清除足部皮膚推陳出新跟細菌剖析的酸性產品，減輕肌肉疲憊、酸脹等感到。熱水洗腳產生的安慰還可使全部的穴位都承遭到熱力，招致足部瘀塞打消，從而促進滿身血液輪回。假如保持每天用溫水洗腳，還可能起到調劑氣血、打消疲憊、促進食慾、舒筋活血的功能，對掉眠、神經衰弱、樞紐酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等滿身或部分疾病都有一定的醫治跟防備感化。平易近諺中「熱水泡腳，勝吃補藥」亦是這個道理。