最佳答案
我們都曉得在生活中偶爾間會呈現四肢抽筋的情況，只有休息一段時光，就可能慢慢緩解。不過，大年夜家曉得什麼是頭抽筋嗎?現實在醫學上，這種情況被稱為腦痙攣。那麼，生活中應當怎樣防備這種病症呢?
1、公道炊事
倡議多食新鮮蔬菜生果，少食清淡食品。推薦飲用紅葡萄酒(50～100mml)跟綠茶，食用黃色食品(如胡蘿蔔、紅薯、玉米、西紅柿等)黑木耳跟燕麥片。
2、適量活動
最好的活動是步行，控制「三五七」的活動是很保險的。「三」指每天步行3公里，時光30分鐘以上;「五」指每周活動五次以上;「七」指活動後心率加年紀約170。如許的活動量屬中等強度。其余，還可能根據團體的情況慢跑、俞迦、打太極拳、騎車、游泳等。有報道說，在活動量相稱於步行或慢跑3公里者中，可能防備腦動脈硬化。
3、戒煙限酒
抽煙的迫害不容置疑，應下信念戒掉落。如尚不克不及徹底戒煙，倡議你每日抽煙限制在5支以內。可適量喝酒，倡議飲大年夜批紅葡萄酒，啤酒不宜超越300ml，白酒不宜超越25ml，決弗成酗酒。
4、心思均衡
安康的生活方法很重要，全部保健辦法中，心思均衡最為關健。打消對疾病的顧忌，樹破正確的對待疾病的立場，保持安靜的心態跟快活的心境，避免情感沖動。