最佳答案
人們對牛奶的寵愛程度還是很高的，尤其是孩子都愛好喝酸奶，但是在喝牛奶時，也會碰到很多的困擾，這與本身材質跟牛奶的品質有一定的關係，那麼喝牛奶肚子脹怎麼辦?這個成績須要具體情況具體分析，重要還是從調理腸道做起，公道炊事是很重要的。
些人喝牛奶會脹氣，是因為小腸黏膜細胞缺乏夠酵素，可能去剖析牛奶中的乳糖，讓乳糖被腸道菌叢發酵利用，因此產生大年夜量氣體堆積，這也是對牛奶過敏的乳糖不耐症屬於略微的牛奶過敏景象。少喝，避免與清淡不用化食品同時服用。牛奶並非富含鈣質的唯一食品，帶骨小魚乾、蝦米、蝦皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等，都是可能選用的高鈣食品。不過若想補充「骨本」，是須要多方面共同的。
因為骨骼是活動構造，常做抵抗地心引力的活動，比方慢跑、跳繩、打籃球……等活動，可雨安慰身材加強骨質密度。要適度補充維生素D，因為維生素D是人體保持鈣質代謝正常的種要因子。富含維生素D的食品包含魚肝油、植物肝臟等。其余，適度的曬大年夜陽也能補充維生素D，因為紫外線可能使人體自行產生維生素D。
適度補充鈣質。飲用牛奶後會脹氣，可能是乳糖不耐症所惹起並不一定是牛奶過敏。倡議妳考慮改喝優酪乳，可能改良略微的乳糖不而症。假如妳在睡前有飲用溫牛奶的習氣，逼議妳倒是可能改為熱水沖泡的芝麻糊，同樣可能補充鈣質。若真是牛奶過敏，只有不喝牛奶才幹改良。(牛奶並非富含鈣質的唯一食品，帶骨小魚乾、蝦米、蝦皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等，都是可能選用的高鈣食品。
信賴大年夜家對喝牛奶肚子脹怎麼辦也都很明白了，喝牛奶對身材是有很多好處的，畢竟牛奶里富含多種養分紅分，固然了假如不合適喝牛奶，天然是不克不及喝的，絕對不克不及因為牛奶本身的養分價值而抱有僥倖的心思，其余選購牛奶時一定要看日期。